宝宝适合喝什么水呢？

有一句老话大家都知道——水是生命之源。

我们同样知道，人体70%是由水组成。水对人健康的重要性就不言而喻了。而对孩子来说，水基本占了80%以上。

如果按体重和饮水量对比，孩子每公斤体重对水的需求量是大于成人的，加上孩子本身身体代谢旺盛，除了食物中获取水分外，还需要大量的水分摄入，比如煮沸的白开水、矿泉水、煮热的水果汁、蔬菜汁、鲜榨果汁等等。

生活中如此多样的水，天气越来越热，那么，怎样的水才是真正适合孩子喝的呢？下面我一个个来分析！

01

矿泉水

我们传统认为，矿泉水采自地底深处，富含矿物盐和微量元素，是人体所需要的营养物质。

孩子处在生长发育的关键时期，正需要补充这些微量元素，那么从饮水中直接获取，既方便又利于吸收，何乐而不为呢?

针对这一现象，保加利亚的医学专家却提出了警示：矿物质含量高的矿泉水会威胁婴儿的健康！

因为当水中含有较多的矿物质，水的浓度较高，这种势能差减小甚至逆转，就给水的吸收带来了麻烦。

正如一支鲜花插入一杯浓盐水中，花儿不但无法汲取水分，而且还会造成脱水变得干枯——这是因为体内水分的浓度不如外界，势能平衡被打破而造成体液向外渗出。

矿泉水中的元素含量基本是针对成年人标准来设计的，其含量和比例并不适合婴儿摄人，尤其是某些元素还对幼儿有害。

02

加糖的水

给宝宝喝糖水的事，是一年四季都可能发生的事。

我们经常听说有的新生儿刚出生，妈妈还没下奶，老人怕宝宝饿，就喂宝宝喝糖水；

白开水没味道，宝宝不爱喝水，有的老人出主意，宝宝爱吃甜，给水里加点糖就好啦；

……

一岁以内的宝宝坚决不能吃糖，一岁以上的宝宝也得少吃！

糖会严重增加肾脏、心脏的负担，影响对钙和锌的吸收；还会让宝宝过早的养成不好的口味习惯。

03

放了超过24小时的水

大多数家庭都是水煮开了倒进暖壶里，但如果家里成员少，不是很爱喝水，两天才能喝完一壶水。要提醒大家：放置超过24小时的水就不能喝了！

专家说：水放置太久，空气中的细菌会进入到水中，加速有机物的分解，产生大量的亚硝酸盐！

亚硝酸盐对人体的伤害是巨大的！所以，超过24小时的水，孩子和大人都不能喝！瓶装的纯净水、矿泉水超过3天也不能喝了！

最适合孩子喝的水是家中煮沸的白开水。

因为煮沸后的白开水具有促进新陈代谢、输送营养、清洁内脏、利尿通便、增强机体免疫力等作用。

而且在煮沸的过程中杀死了致病性微生物，并保留了钙、镁、磷等矿物质，对孩子成长发育有积极的促进作用。