气血不足的女人，每天多吃这6物，补血益气

01
女性气血不足的原因？
女性气血不足的原因分为先天不足和后天不足，中医学认为，气血来源于父母的先天精气，父母的精气不足容易导致出生婴儿先天性气血不足，肾为先天之本，肾虚则精不化血。脾胃为后天之本，脾胃虚弱则运化失职。
气血生化乏源或长期失血，劳累过度、妊娠失养等原因导致血的生成不足或丢失过多。另外劳累过度、气血耗损太多，不能满足机体的需要，如生活中女性承担月经、怀孕、生产、哺乳等生理活动，都可能导致女性气血不足。
脾胃虚弱、饮食不足、失血过多、肾气亏虚、劳累过度等。其中，大多数女性是由于生活作息不规律，平时月经血量过多，人流术后身体虚弱，没有及时调养等引起的气血不足。
六大调理食物
1、猪肝
很多人并不知道猪肝是补血佳品，它容易被我们吸收，
每周吃一次，改善面色萎黄，放心吃出好气色哦。
猪肝与菠菜是治疗贫血的最佳组合，
菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素，能够促进人体对铁元素的吸收。

2、黑豆
黑豆的皮其实是最精华的，黑豆皮能够减少体内铁元素的流失。
女人常吃黑豆还能补充体内雌激素，减缓衰老。
黑豆的蛋白质含量较高，有严重胃病的人最好少吃，会加重胃的负担。

3、紫葡萄干
紫葡萄干中铁元素含量可是菠菜的4倍。
紫葡萄干方便保存，还有这补血养颜的超强功效。
紫葡萄干可以直接吃，也可以泡水饮用。
葡萄干甜，大家都知道。有糖尿病和正在减肥的朋友可不能贪嘴。

4、南瓜
南瓜很早就被称为“补血之妙品”，
富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。
南瓜的营养非常丰富，经常食用还可清肠通便，排毒养颜。

5、乌鸡肉
乌鸡具有温中益气、补益肝肾、延缓衰老、强筋健骨等功效，对于月经不调、产后失血多的女性贫血有很好的改善作用。

6、红豆
红豆含有丰富的必需氨基酸、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，是非常有价值的食材。其实红豆功效很多，经常吃红豆不仅能消水肿，还能养心补血。