手脚冰凉应该如何改善？送你4个小妙方！

手脚冰凉是许多人都有的症状，特别是在寒冷的冬季，无论穿多少件衣服，手脚部位依然都是冷冰冰，有时候还会僵硬无法正常屈伸。针对手脚冰冷症状，需要及时调理，很有可能是气血虚弱或者贫血引起的。当然，长时间的手脚冰凉对身体健康不利。

经常手脚冰凉的人能吃西洋参吗？
脚冰凉怕冷这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚。特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。因此，可以服用西洋参或者用西洋参泡水喝进行改善。
手脚冰凉应该如何改善？

1、容易手脚冰凉的人需要进食温补的食物，例如羊肉，狗肉等。在秋冬季节手脚冰凉症状会更加明显，可以多喝羊肉汤或者狗肉汤补气养血，改善身体虚寒症状。同时，还可以多增加运动，提高身体免疫能力。日常生活中养成良好的习惯。
2、经常饮用生姜红枣茶可以有效改善手脚冰凉症状。因为大枣性温，能够补中益气，养血安神，对缓解贫血症状有很大帮助。生姜性温，具有解表散寒，温中止呕等功效，大枣与生姜相互结合，能够发挥生姜的辛辣特性。大枣又有温补效果，能够促进身体血液流通，改善女性全身血液循环，手脚自然就开始缓和。

3、经常食用葡萄干能够改善手脚冰凉状况，因为葡萄干中含有丰富的铁元素，矿物质以及氨基酸，适合体虚贫血患者食用。每天坚持食用一些葡萄干，能够补充大量铁元素。因为葡萄干含有较高的糖分，因此糖尿病患者应该适当进食即可。
4、通过泡脚也能够缓解手脚冰凉，冬天临睡之前用热水泡脚，加入适当的中药包，不仅可以疏通经络，还能够促进血液流通。另外，泡脚还能够促进睡眠，起到暖身效果。