生完娃，每位宝妈都逃不过的屁股大胯宽，这两个方法让你快速恢复

怀孕对于每一位孕妈来说都是一件既幸福又艰辛的过程，因为孕期的这十个月内不仅要时刻留意肚中胎儿的健康，同时也要悉心注意自己身体的各项变化，其实，这都不算什么，怀胎十月而已，等到生了宝宝之后才是最关键的时候，有些孕妈对于自己在孕期的体形一直十分的担忧，孕前自己可算是个妙龄的女人了，而且身材什么的就不用多说，，可是生了孩子之后，不仅身材变得五大三粗，而且就连自己的面部也突然出现了很多的黄斑。丽丽就是这样的，丽丽怀孕之前，身材人人都会夸，那是因为丽丽一直健身，而且丽丽的臀部也非常的翘，可是生完孩子之后，丽丽现在连镜子都不敢照，根本都看不出镜子里的自己是谁，屁股变得松垮垮的，而且最重要的是丽丽不能容忍自己的大屁股，出了月子，再试以前的裤子，只能提到大腿的位置，就这一点让丽丽抑郁了好久。那么究竟为什么生了孩子之后，会胯宽、屁股大？

首先来和宝妈们说说屁股会变大的问题，生完娃之后屁股之所以会变大是因为孕期的内分泌在捣乱，平时再加上孕妈的饮食方面，尤其是对于一些经常坐姿的宝妈，屁股变大是很正常的，而且为了顺利生产，孕期臀部会储存大量的脂肪，屁股也会变大，变得更有肉感。对于一些比较消瘦、屁股扁平的孕妈来说，这时候受到内分泌的影响，屁股也会变成你想要的状态，但是相对的，对于一些因为屁股大而糟心不已的孕妈来说，一般等到生完娃之后，如果坚持运动锻炼，那么能使屁股变小的，但是即使变小，也不会恢复到之前，那是因为骨盆变化，从而造成了胯宽的现象。

那么为什么会有胯宽的现象呢？其实怀孕之后，骨盆可是孕妈生殖器官的守护神，有着重力传递、保护器脏的作用，同时骨盆更是胎儿娩出的必经之路，所以为了孕妈能顺利的分娩，那么骨盆也会受到激素的影响，使得骨盆中的耻骨联合和骶髂关节的稳定性会变差，变得松弛起来。而且这种现象在孕晚期会越来越严重，所以有些孕妈在孕晚期也会出现腰疼的感觉。一般情况下，因为妊娠期内骨盆关节的韧带松弛，到了妊娠期末，耻骨联合会增宽5mm左右，医学研究表明，孕妈的骨盆在妊娠足月时，最大可移动1.5cm—2cm。这里要提醒孕妈一点的是，不管你是顺产还是剖腹产，胯宽的现象都是不可避免的。

下面来说宝妈们最关心的一个问题，生完孩子后，屁股大、胯宽该怎么办呢？
1、交给时间慢慢恢复
宝妈们在这方面其实不用过于担心，一般在产后4—12周之内会有小幅度的恢复，但如果耻骨间隙太大，超过了21mm，那么会有延迟恢复的现象。所以对于有些急于求成，希望自己身材尽快恢复的宝妈千万别着急做什么骨盆恢复方面的康复治疗，不仅花钱，而且也会伤身体。但是对于有些宝妈，如果过了5个月，骨盆还没恢复，这时候宝妈们可就要注意了。
2、长时间未恢复，可能是患上了耻骨联合分离症
如果生完娃后，宝妈骨盆中的耻骨分离如果迟迟无法恢复到原位，并且一直有疼痛难忍的感觉，这有可能就是耻骨联合分离症，宝妈别不当回事儿，要及时去医院进行正规检查与治疗。
其实对于生完娃后的宝妈，哪个不想恢复到之前孕期的身材，又或者是拥有一个曼妙的身材，当然对于恢复身材的这件事情，宝妈们也不要急于求成，要依据自己产后身体恢复的情况适时而定，如果迟迟很难恢复，那就需要去医院在医生的建议下进行治疗了。那么你呢？你在产后有过这样的情况吗？