一天中最容易“发胖”的3个时间点，若能避开，或许你在悄悄瘦

近些年流行的马甲线是越来越有力度了，有力度到连一些吃货都开始减肥了，这真的是让我很惊讶，马甲线的诱惑真的是太大了。更惊讶的是一些为了马甲线在那里拼命地疯狂减肥，如果是有用功还好，但很多人却是在做一些无用功，看了之后很是让人郁闷。为了让大家可以拥有一个属于自己的马甲线，下面就给大家讲一下哪些时候吃东西身体最容易长肉，让你们提高警惕，这样就可以避免在最容易长肉的时候做错事。

早上很容易长肉
相信很多人都会选择早上不吃饭，一部分的人是因为没有时间，另外一些人则是因为减肥。但不管怎样，早上是最容易长肉的时候，即使你没有吃饭，早上也还是会长肉。这是因为隔了一夜，昨晚的一些食物基本成渣了，如果没有进食，会引起身体重新回收这些废弃物，这样身体就会因为无法消化这些废弃物而长肉，而如果吃太多自然也会长肉。建议在早上的时候吃一些容易饱且持久的食物，像一些粗粮就很好，有条件的还可以搭配一些水果什么的。

饭前两小时吃东西很容易长肉
对于这个时间点，相信很多人都会感慨万千，因为在中午十点以及下午四五点的时候，肚子就会饿得不行。这个时候你们可千万别因为肚子饿就去吃东西，很容易长肉的。最好的办法就是适当喝一些白开水，等到正式饭点的时候再去吃东西，这样身体就不会因为吃太多东西而长肉。可能有人会反驳，说饭前吃东西之后，吃饭的时候会少吃一些。但这并不影响饭前吃东西会比正式饭点吃东西更长肉的事实。

睡觉之前吃东西很容易长肉
现在很多人都有吃夜宵的习惯，但根据研究，睡觉之前吃东西的话，之后就是睡觉，睡觉的时候身体处于休息状态，各方面的新陈代谢会变慢很多，这样身体就会拼命吸收夜宵里面的营养，身体自然就会长更多肉。建议朋友们最好不要吃夜宵，在吃晚饭的时候可以适当多吃一些耐饱的食物，比方说前面提到的粗粮。因为粗粮里面含有大量的纤维素，会让肚子产生比精粮更持久的饱和感，肚子感觉饱了，自然就不会有吃东西的欲望了，而且粗粮对人体便秘也有着很好的治疗效果，朋友们可以试一试哦。

好了，关于什么时候吃东西最容易长肉就说这么多了。要想拥有马甲线，光靠在吃东西这一块谨慎还不够，平时最好还可以进行一些运动，这样身体就会有更多的新陈代谢，里面的一些多余脂肪就会在运动中被消耗，自然就不会长那么多肉了。而且强烈推荐多吃一些健康的绿色食品，像瓜果蔬菜这些食物，像那些快餐什么的最好不要吃，因为快餐里面含有很高的脂肪跟热量，如果没有足够多的运动，身体就会像吹气球一样疯狂长肉。
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