经常玩手机可能会患白内障，记住这几种食物，让你眼睛水汪汪

在电子设备越来越普及的今天，很多人成了“电脑眼”、“手机眼”。电子设备对眼睛的伤害被很多人忽视，实际上这种伤害是很大的。

浙江大学眼科研究所经过八年的实验证实：即使手机在国际辐射安全使用标准内，长时间使用仍然对眼睛等人体部位有损伤。手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体，破坏细胞通讯连接功能。”连续手机通话两小时肯定对眼球晶状体有损伤。轻则近视视力偏差、眼睛干涩、严重可导致白内障。

为了达到明目护目的效果。那吃什么食物对眼睛好呢？
1、南瓜。
对于经常用眼的人群来说，每百克南瓜中的胡萝卜素高达3100ug，维生素A高达369ug，如果每天吃200克左右的南瓜，就可以满足一天中人们对它的需求了，还能够起到预防夜盲症、干眼症等情况的出现



2、玉米。
玉米中叶黄素能在体内转变成玉米黄素，它可以有效过滤紫外线和蓝紫光，减轻眼睛伤害，同时能够预防视力疲劳。如果没有玉米黄素的保护，眼睛肯定会提前衰老。富含叶黄素的食物还有菠菜、油菜等深绿色的蔬菜。

玉米
3、胡萝卜。
维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素，而胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。2、海带。海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。

4、西兰花
西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。

5蛋黄。
蛋黄含有叶黄素和玉米黄素。这两种物质都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用，能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。

6、鱼肉。
鱼肉堪称肉类里面最健康的，它绝不会导致肥胖和慢性疾病，对于身体健康极为有好处。对眼睛的作用是可以帮助修复眼部组织，蛋白质不足会导致视力障碍。
温馨提示：任何疾病都有一定的相连性，我们应时刻保持警醒。对于身体不适不要忽视，身体任何一个部位出现了任何症状应及时去医院诊疗，要做到早发现、早诊断、早治疗。若您还有其它疑问，请在线咨询专家。【版权申明】以上内容来源网络，如有侵权请联系删除，我们对原文作者深表敬意。