为什么晚上不让吃“苹果”？其实这3个时间，是吃苹果的好时机！

苹果是水果之王，很多人都说吃苹果对身体好，而且很多人买水果时，第一选择就是买苹果。俗话说“一天一个苹果，医生远离我”，可见吃苹果确实会对健康带来很多好处。

但是很多人也都说“早上吃的是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上吃的是毒苹果”，这又是怎么一回事呢？那么，为什么晚上不让吃“苹果”？其实这3个时间，是吃苹果的好时机！

吃苹果好处多，但为什么晚上不让吃？

为什么说晚上吃的就是毒苹果呢？难道晚上吃苹果还会变质不成？其实这种说法可能有一些片面性，但是它主要讲的就是，很多人晚上肚子饿了选择吃苹果，这种情况下可能会伤害肠胃健康。而且在睡前吃苹果，肠胃中的食物还没有消化干净，而你又吃了食物会加重肠胃负担，会导致消化不良，或者是肠胃不适。

其实这3个时间，是吃苹果的好时机！

1、早上空腹吃苹果防胆结石

其实上文中已经讲到了，早上吃苹果对身体好。最主要是因为早上起床后空腹吃一个苹果，有助于补充体内所缺失的糖分，这样有助于使人体尽快恢复体力。而且空腹吃苹果会更有益于吸收苹果中的营养物质，而且苹果中的果糖，也能更快的转化为葡萄糖被人体吸收，有利于增加饱腹感，有利于防止胆结石。

2、饭前半小时吃苹果能减肥

如果早上起床后，没有时间吃苹果的话，那么不妨在中午饭前半小时吃苹果。选择在饭前半小时吃苹果，能够保护体内的免疫系统，免受熟食的不良刺激，能有效保护人体的免疫系统。而且饭前吃苹果，能减少热量的摄入，能增加人体的饱腹感，进而减少其他食物的摄入，有助于减肥瘦身。

3、睡前一小时吃苹果利于睡眠

虽然不建议在睡前吃苹果，主要是不要肚子饿了再吃苹果，如果没什么特殊情况，可以在睡觉之前一小时吃个苹果，能够有效消除口腔内的一些细菌，在一定程度上还能有效改善肾脏的功能，有助于提高睡眠质量，减少失眠问题的出现。