一颗洋葱就能清理血管，三高、便秘绕道！

一颗洋葱，几大功效

1，杀菌、防感冒

洋葱中含有一些植物杀菌素，如大蒜素等，因而有很强的杀菌能力。它具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛辣味，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用，春天是流感高发季，可以吃些洋葱帮助预防。

2，保护血管

洋葱中含有多种硫化物，有助于扩张血管，降血压、预防血栓和动脉硬化；

洋葱也是目前唯一含有前列腺素A的植物，可以软化血管，保持血管弹性，非常适合三高患者食用；

洋葱中还含有槲皮素，能减少血管中的脂质，降低血管紧张度，所以有一定清洁血管的作用。

3，预防便秘

洋葱富含膳食纤维，经常适量摄入可以起到促进肠道代谢、清除肠道垃圾、预防便秘、预防结肠癌的作用，还可以降低肥胖和2型糖尿病的患病几率。

4，预防骨质疏松

洋葱中还含有一定的钙质，常吃洋葱能提高骨密度，有助于防治骨质疏松症。