保养肝脏的五大秘诀！

该如何来避免这样的情况发生。小编一句话告诉您，主要看日常。

1.控制饮酒：喝酒伤肝的道理大家不是不懂，只是不重视。迫于日常应酬，一些人会过量地饮酒，这就得提高警惕了。酒精多了便会损伤肝细胞，引发酒精肝。当然不是说不能喝，关键是要控制量，根据中国营养学会的推荐，成年健康男性每日饮白酒量应在50克以内，红酒量应在100克以内；成年女性每日饮酒量则为男性的一半。

2.加强补硒：对肝脏比较好的微量元素有什么？硒是其中一个。因为我们的肝脏是人体代谢中心，在代谢分解的同时，也会产生很多的有害物质，而元素硒能很好的清除这些有害物质，减轻肝脏的损伤程度，保护肝脏。同时，元素硒能抗癌，多补充对肝病患者防止癌变有益处。所以预防肝癌，一个好的建议是多补硒，不过要注意需补充有机麦芽硒，吸收和安全都较好。目前医学上针对肝癌人群，也会应用到一些硒制品，如硒维康口嚼片等，搭配补充维生素E与麦芽硒，吸收更好，起到提升免疫力，减轻放化疗不良反应，以及稳定病情的益处。

3谨慎吃药：这个要和大家重点强调，我们吃进去的药物是肝脏中代谢的，毒性也是肝脏来去除，因此多吃药，乱吃药，对肝脏的损害是非常大的。常见的有四环素、镇静类药、解热镇痛及抗风湿类药，会引起药物性肝炎。建议服药要科学，最好在医师的指导下进行。

4.接种甲、乙肝疫苗：接种疫苗，我们从刚出生开始便开始，而病毒性肝炎最有效的预防手段就是接种甲、乙型肝炎疫苗。接种后应定期检测抗体水平，及时强化接种，以达到最大限度保护肝脏的目的。

5.40岁以后每年体检一次：40岁后是肝病的高发期，在早期，肝脏患病往往没有典型的临床表现，当出现临床表现时往往已到了比较晚的阶段。所以，小编在这里特别建议40岁后，每年进行一次体检，从而做到无病早防，有病早治。