上厕所爱玩手机的您，知道有什么危害吗？

1、错过便意，容易引发便秘。

玩手机必然会分散排便时的注意力，“便意”时不留神就错过了，这样就会导致便意迟缓或没有了“便意”，人为地引起便秘。专家建议：最好能养成每天定时排便的习惯， 这样久而久之会形成条件反射;一旦“便意”来临，工作再忙也要抽空上卫生间，切记手里不要拿任何娱乐产品，排便时间不应超过10分钟。

2、长时间蹲坑会引发痔疮等疾病。

每天早上按时便便，是促进肠道蠕动，预防便秘的好习惯。 但是上厕所玩手机必然会延长排便时间，让排便者长期保持排便姿势，造成肛门充血。有研究证实蹲坑超过3分钟就可以导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮。此外，肛门充血还会误导神经系统，给中枢神经系统传递虚假的排便信号，使肛门长期感到坠胀。长期排便时间延长，还会造成直肠黏膜脱落、甚至股盆下坠等疾病。

3、头晕脑胀，腿发麻。

蹲的时间太长，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，正常人久蹲突然起立会出现头晕头晕脑涨。血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神经发麻，有些人往往就会出现腿麻的情况。