孩子睡前有这些坏习惯？怪不得发育不好

对于80、90后的年轻人来说，熬夜、晚睡是最常见不过的两件事。但是随着时间的推移，许多10后也沉迷于手机、平板、电视、电脑等电子产品中无法自拔，总是迟迟不肯上床睡觉。

孩子长时间玩电子产品，最先受到伤害的就是眼睛，尤其是长期处于昏暗的灯光下，会让患上近视、散光、弱视的几率大大提升。另外使用电子产品还会影响到孩子的睡眠质量，如果总是睡眠不好，对于孩子以后的身心健康都十分不利。

除此以外，以下3个习惯也会严重影响到孩子的睡眠质量，要是长期不加以重视，还有可能会影响到孩子身体的正常发育情况，希望家长能帮孩子及时改正过来。

1、开灯睡觉：

孩子在睡眠期间会分泌出大量的褪黑素，然而光照强度较大的灯光，会减少褪黑色的分泌。有研究人员发现，褪黑素含量不足会间接影响到促性腺激素的生成，日积月累会致使孩子的青春期提前到来。

如果家里的小孩夜晚怕黑，或是宝妈需要经常起夜给宝宝喂奶，那么建议大家可以选择光亮比较柔和的夜灯（黄色或红色光源均可，尽量避开蓝色光源）。另外最好把灯放置在离床较远的地方，避免让光直接照射到宝宝的眼睛。

2、睡前穿太厚：

许多父母在孩子入睡之前都会给他捂得严严实实，生怕孩子着凉生病。可是宝爸宝妈听说过“捂热综合征”吗？这种病症多见于1岁以内的婴儿身上，通常表现为脱水、昏迷、高热，甚至出现呼吸困难的情况。

而这个“捂热综合征”就是穿衣服过多、盖被子太厚所导致的。对于稍微大一点的孩子来说也是一样，睡觉同样不宜穿得过多，不然既会阻碍身体的血液循环又会影响到睡眠质量，而选择穿柔软、透气度较好的薄衣入睡才是明智之选。

3、头发没干就睡觉：

几乎所有的小孩对于洗澡、洗头都是十分抗拒的，无论父母提出其中哪个要求，孩子总会又哭又闹百般不情愿。等晚上洗完之后孩子就好像得到了解放，还没等身上擦拭干净，头发还水淋淋的就往被窝里边跑。

不过在孩子头发没干的情况下，家长最好不要让他倒头就睡哦。因为在用热水洗头的过程中头部会蒸发掉大量的水分，同时还会带走体内的热量。此时入睡很容易着凉，如果孩子免疫力低下的话，还可能会引发感冒。