早上先刷牙还是先吃饭？

刷牙，是生活中再微小不过的一件事了，但很多时候，细节关乎成败。就是这么一件不起眼的小事，很多人却并没有做好，毕竟刷牙不需要专业的指导，几乎都来自别人的耳传面授，错误的操作成为习惯也就成了必然。

刷牙前牙膏要不要沾水，很多人都做错了？

就比如说，在刷牙前，我们需要将牙膏挤到刷毛上，这时有的人会直接将牙刷放进嘴里开始刷牙。有些人会将带有牙膏的刷头沾下水再刷，究竟哪个操作是对的呢？

牙膏

其实，要不要沾水，取决于牙膏本身。对于大部分的牙膏来说，是非常适合沾水的，有水的参与，牙膏里的表面活性剂和起泡剂才能更好的溶解、发泡，泡沫就将更加丰富，非常有助于牙齿的清洁。

但如果，注意是如果，您使用的是一些添加特殊成分的牙膏，牙膏不再仅有清洁牙齿的功效，诸如，帮助脱敏、美白之类的，就不要沾水了。原因很简单，像脱敏类的牙膏，里面的一些成分如果遇到水可能会失效。而美白类牙膏，由于沾水会减少其与牙齿的摩擦，通常是摩擦越充分刷牙才能越干净。牙膏沾水可能会减少摩擦，影响美白的效果。

哈哈，是不是很纠结？我们有两全其美的办法哦，就是刷牙前漱口，口腔湿润后再刷！

牙齿有点黄怎么办？

牙齿变黄影响美观，怎么办？美白牙齿啊，不过最好先找到使牙齿变色的原因，然后实施对应的解决办法。

比如说，着色原因造成的牙黄，可以定期去正规的口腔诊所洗牙、洁牙；如果是，饮食原因，如常吸烟喝浓茶、咖啡等，就少喝这些可能使牙齿着色的饮料。

早上先刷牙还是先吃饭？

这个问题也困扰了好多人，有人说先刷牙，不然细菌会吃进肚里，有人说饭后刷牙，因为可以有效清除食物残渣，孰对孰错？

不必纠结，正解是：饭前刷牙，一晚上的时间由于口腔内唾液减少，细菌繁殖将成倍数增加，不刷牙直接吃东西，真的会把细菌吃进肚里！而早餐之后，不嫌麻烦的话可以再刷一次，或者是认真漱口也是可以的。