孩子饭后积食?做好三件事，宝宝更健康！

积食并不是一件小事，它会伤害孩子的脾胃，阻碍对营养的吸收，让孩子容易生病，不长个。而导致孩子积食的罪魁祸首其实还是家长，家长的喂养不当、让孩子暴饮暴食、对孩子吃零食、凉寒等食物没有节制，这些都会让孩子出现积食，伤害孩子。
积食会有一些明显的表现，家长要能够分辨出来，这样才不会让积食时间太久，从而对孩子造成的伤害更大。

食欲变化：食物积滞在孩子胃里或者脾胃都会让孩子食欲发生变化，前者会让孩子食欲下降不爱吃饭；而后者会让孩子食欲大开，特别能吃，但是就是不长肉，体质还差。
长期肚子疼：有些孩子经常会喊肚子疼，并且是反反复复没好好坏坏，家长带孩子检查，也没有其他方面的病变，这种情况很有可能就是积食引起的。

脸部有变化：家长看自己的孩子总是看不够的，所以也应该能及时发现孩子脸上的变化。如果孩子出现积食，首先面色会变得不正常，变得暗黄，没血色。其次，孩子鼻梁也会出现明显的青筋。
劝告家长：孩子饭后做好3件事，清光积食强脾胃，还能猛长个

饭后喝“一水”
在孩子饭后，家长可以给孩子喝金棘水，将金棘末用热水冲开即可。帮助孩子清理体内的积食，同时促进孩子脾胃的发育，减轻脾胃的负担。孩子没有积食，脾胃才能慢慢恢复动力，去运化营养。同时，孩子脾胃运化能力强，那么积食也不会反复。

饭后揉“一穴”
在孩子饭后家长可以把手放在孩子肚子上揉一揉，捋一捋，促进食物的消化，同时也能提高脾胃的运化能力。孩子肚脐位置就是一处穴位，叫做神阙穴，在饭后妈妈把手掌贴在孩子的肚脐上揉一揉，不但会使孩子舒服，还能促进积食消化，增强脾胃和体质。
饭后走“百步”
吃完饭后，家长也应该带着孩子去走一走，促进肠胃的蠕动，这样也能帮助孩子消化食物，从而减轻脾胃的负担，让孩子脾胃也能更好的去运化食物中的营养。让孩子更健康，长大个。