脾虚的人常见的症状有哪些？这几类食物可改善！

1、浑身乏累
首先脾虚的人会在身体上出现明显的变化，通常来说脾虚的人和寻常人相比，可能身体会更容易感觉到疲乏，而且常常觉得四肢无力，尽管睡了一晚上的觉，但是第2天早上起来还是会感觉昏昏沉沉的。
2、大便黏腻
脾虚的人在大便上也会有明显的不同，在排便之后，大便会粘在马桶上，很难被冲下去，那就是体内的湿气过重造成的。

3、经常有腹胀感
脾虚的人消化一般都不好，而且胃也会很差，吃的食物在胃里得不到及时的运化，也不会有饥饿感，这是脾虚的人是很常见的症状。
以上这些症状就是脾虚湿气重的人最常见的表现，那么如果遇到这种情况的话，我们该如何健脾去湿呢？也许这几种食物或许能改善这些症状。

三豆
这三套就是我们平常所见的赤小豆，绿豆，以及白扁豆，平时我们用这三种豆子配合适量的水熬成粥，可以当晚餐来喝，也可以当做饮品，激素时间长了就会有健脾祛湿的功效。

红薯
红薯的价格比较便宜，健脾祛湿的功效也很好，红薯的吃法也有很多，我们可以直接将它煮熟了吃也可以烤着吃，而且多吃一些红薯的话，还有利于肠胃的消化吸收。

鲫鱼和海带
鲫鱼和海带也有祛湿的功效，可能这个很少有人知道，但是如果还在配合鲫鱼熬成汤的话，非常适合脾虚湿气重的人吃，大家不妨试一下。

山药
很多人都知道山药有健脾开胃的功效，如果想要配合薏米熬成山药羹的话，健脾祛湿的效果会更好，脾虚的人经常吃山药，时间长了就能改善脾胃虚弱的症状。
通过小编的介绍，相信大家对脾虚的表现和如何改善脾虚都有一定的了解了，文章中说的这几种食物大家可以多吃一点，对于调理脾胃能起到很好的作用

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