日常伤害子宫的习惯你都有么？如何保护她！

子宫是女人身体里面的重要组成部分，因此女性朋友有必要及时保护子宫。生活中哪些行为会造成子宫出现疾病?想要拥有健康子宫的女性们一定要看一看。

生活中哪些行为会影响子宫健康?
一、寒上加寒
女性的体格属于阴，在正常饮食中，如果吃太多的偏冷食物，它会消耗身体的阳气，导致冷湿邪气侵入体内，然后破坏子宫的功能。除了吃冷冻食品外，一些偏凉的食物应该少吃，比如西瓜、梨、绿豆、苦瓜、蜗牛、螃蟹等。即使想吃也必须加热再食用，也分四季。另外，经常夏天穿暴露肚脐的衣服，短裙、短裤或者长时间呆在空调房等，会对身体造成伤害，冷邪造成宫寒的情况出现。
建议在经期，少碰凉水，少吃冷饮，充分的休息，保证睡眠。可以喝一些热姜茶，帮助身体排出经血。

二、过量吸烟
医学证明，长期吸烟的女性比不吸烟的女性患宫颈疾病的几率要高出3.5倍以上，在长期的二手的烟环境中，宫颈癌前病变的风险高达7.2倍。
三、不干净的性行为
初夜太早：少女的卵巢现在还处于发育的过程，年轻人如果过早的偷盗禁果，会严重的损伤子宫和卵巢，影响身心的健康。
四、不讲卫生健康　　
性生活不注意清洁健康的话，可使大量的细菌通过阴道进入女性的宫腔，引起阴道、盆腔、宫颈、子宫内膜等感染。此外，男性皮肤对宫颈的刺激，也是宫颈癌的主要原因。
五、性生活过量
过多的性伴侣、过量的性生活和过多的放纵会增加子宫颈癌的风险。
六、反复的流产
现代年轻女性流产的比例越来越高，每次流产刮宫会使子宫内膜变薄，不利于后期的孕育，而且手术后可能引起盆腔炎，严重的时间会导致不孕，尤其是在短期反复流产，对子宫的损害非常大。
怎么保护子宫健康?
一、多吃深海鱼
前列腺素属于一种脂肪酸，可引起女性子宫收缩和肌肉的痉挛情况。35岁以下的子宫内膜异位症患者分泌的前列腺素含量较高，法国医学专家认为，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类含有大量的ω-3脂肪酸，可抑制女性前列腺素的分泌。

二、萝卜
俗话说，萝卜青菜保平安。萝卜是人们菜蓝里一剂“良药”。它可生可熟，可炒可醋，可糖可腌。寒冷冬季，吃些萝卜，能生津止渴，祛痰降气。民间自古对萝卜就有很高的评价和高度的认识，“烟台苹果莱阳梨，比不上潍县的萝卜皮”“吃萝卜喝茶，气得大夫满街爬。”可见萝卜对人体健康的益处已是流传甚广了。
三、鸡蛋枣汤
鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后子宫的调养。
四、一周游泳两小时　　
运动学家表示，游泳是不错的锻炼女性子宫的方法，只要保证在每个星期可以游泳两次，每次是两个小时左右就可以很好地锻炼女性子宫的收缩能力。增加子宫的弹性，减少宫缩引起的痛经，也可以减缓背部的疼痛感。
五、少吃生冷，多温补
即便是炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。另外，平时也应该多吃一些补气暖身的食物来滋补，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。
六、宫廷暖宫秘法
宫廷暖宫秘法：鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，与水混合蒸成蛋羹即可食用。这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。
七、科学避孕
据调查，堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。如果反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。
避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。
八、减少高脂食物
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
九、适当锻炼
我们都知道在生理期间最好不要运动，会导致子宫下垂以及一些其他病症，但是在生理期之后可以适当增加锻炼，而且在生理期结束之后新陈代谢的速度还非常快，这个时候进行一些柔和的运动加速身体毒素排出，大家可以根据自己的情况选择快走、慢跑或者是瑜伽的方式，生理期过后一个星期，也可以选择游泳、打球这些运动强度稍微大一些的运动，此时进行的这些运动还可以帮助增强人体免疫力。
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