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[保健养生] 生活做到这三“慢”,心情好了,笑容也更多了!!!

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发表于 2019-5-18 15:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
喜欢慢跑
现在跑步的人越来越多,跑的人多了,自然就会有攀比,跑得多的瞧不起跑得少的,跑得快的瞧不起跑得慢的,这种种攀比心理弥漫在业余跑圈中,经常会造成相互的矛盾和不满情绪。其实对于大众跑友,忘掉速度,回归跑步本源。懂得慢跑,才能跑的更长久。
根据一项研究显示,慢跑可以有效地增加人体的寿命,并减少老化的影响,有益于心血管系统。只有慢跑才会在有效对抗肥胖的同时保持健康。
2、慢呼吸
在人体身上,要使得它运转符合营气和卫气的流动,要慢呼吸,一定把呼吸要放慢,6.4秒一次呼吸是最正常的。呼吸的放慢,我们脉搏渐渐也会放慢,人的生命进程也就放慢,生命进程越慢寿命就越长。乌龟的呼吸是最慢的,它的动作也很慢,因此乌龟的寿命很长。放慢节奏,对我们当今社会的人是非常有意义的,因为现在的社会都是快节奏,太快了。
3、吃的慢
可能现代人生活节奏真的太快了,但这也不该成为你吃饭狼吞虎咽的理由。长期暴饮暴食的人很容易伤胃,瞬间吃进大量的食物会顿时给肠胃造成巨大的负担,而且也一时难以消化,导致腹胀不舒服。
温馨提示:任何疾病都有一定的相连性,我们应时刻保持警醒。对于身体不适不要忽视,身体任何一个部位出现了任何症状应及时去医院诊疗,要做到早发现、早诊断、早治疗。若您还有其它疑问,请在线咨询专家。【版权申明】以上内容来源网络,如有侵权请联系删除,我们对原文作者深表敬意。

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