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[保健养生] 夏季降暑首选——瓜!!!

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发表于 2019-6-6 14:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

夏季炎热出汗多,再加上老年人身体机能下降,很容易中暑。出现这种情况时,老年人不妨多吃点瓜。
首先可以选择甜瓜,很多人喜欢吃接地气的西瓜,但其实还有很多瓜,也非常好吃还解渴。比如白兰瓜,它口感甜软,吃着果肉还能享受片刻的宁静。每天适量食用瓜类,可以给机体补充水分,促进新陈代谢,要比老年人喝冰水、喝鲜榨果汁强得多。

另外,黄瓜也是非常好的瓜类选择。它最大的特点就是水分足,同时还含有丰富膳食纤维。在渴了的时候或者是在晕车的时候,吃根味道清新的黄瓜,还可缓解晕车给身体带来的不适。同时,黄瓜中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动,具有预防便秘的好处。但老年人要注意的是,最好别拿黄瓜蘸酱,豆瓣酱虽然是很好的发酵食物,但拿黄瓜蘸酱,还等于吃大量的钠,这种吃法并不适合高血压人群。
温馨提示:任何疾病都有一定的相连性,我们应时刻保持警醒。对于身体不适不要忽视,身体任何一个部位出现了任何症状应及时去医院诊疗,要做到早发现、早诊断、早治疗。若您还有其它疑问,请在线咨询专家。【版权申明】以上内容来源网络,如有侵权请联系删除,我们对原文作者深表敬意。

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