孕妇必吃的10种水果！满足孕期营养

​孕妈妈在怀孕的时候都会考虑哪些水果是可以吃的，哪些水果吃了会对宝宝不好，可另外孕妈妈也有一个难题了，很多孕妇都是在怀孕的时候就开始关注宝宝的颜值问题了，所以吃水果还能让你的宝宝颜值更高哦，快来看看孕妇该吃哪些水果吧！
1、葡萄
葡萄中含有大量的钙质和维生素C,含有丰富的胡萝卜素、卵磷脂、维生素B1等，孕妇多吃葡萄，有助于胎儿拥有大长腿。
2、柚子
柚子中含有丰富的维生素、蛋白质、有机酸、钙、磷、钠等人体所需的元素，柚子可以满足胎儿骨骼的生长需要，但要注意的是，孕妇在孕期一天最多只能吃四分之一的柚子，不能吃太多。

3、草莓
草莓被称为"水果皇后",含有丰富的维生素，包括维生素A、维生素B1、B2、维生素A、胡萝卜素、叶酸、钙等营养元素，可以促进胎儿的生长，为将来孩子长高奠定基础。
4、橘子
橘子中有很多的营养物质，既可以为孩子将来的长高打下良好的基础，还可以促使孩子拥有好的皮肤。
5、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素A,还有很多其他的维生素和微量元素，不仅能够促进孩子的正常生长和发育，还有利于孩子长高。
6、猕猴桃
猕猴桃中含有大量的维生素D,和很多孩子发育所需的维生素。其中维生素D可以促进孩子的骨骼发育，有利于孩子长高，另外，在补钙时，维生素D还有调节钙磷代谢的作用，促进人体对钙的吸收。孕妇在孕期多吃一些猕猴桃，不仅有利于提供胎儿发育所需的营养，还可以促进人体对钙的吸收。

7、芒果
芒果中含有丰富的钙质，钙也是孩子长高必须的营养物质，所以孕妈可以多吃芒果，促使胎儿长高，但是对芒果过敏的妈妈就不要吃了。
8、柿子--对付妊娠高血压
每200克柿子里含有糖40克、蛋白质1.4克、脂肪0.2克、碘99.4毫克，而且富含有多种维生素和钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质。柿子有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效和治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症状。孕妇在怀孕期间食用应适量。
9、苹果--可预防宝宝哮喘
苹果含有丰富的锌等微量元素外，还含有丰富的脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，细纤维含量最高，有利于胎儿大脑皮层边缘部的发育，也有助于胎儿后天的记忆力。在孕期多吃苹果对孩子患上哮喘的机会较少。因为苹果含有特殊的植物化学成分。
10、梨--清热降压良药
梨具有清心润肺的作用，对肺结核，气管炎和上呼吸道感染的患者所出现的咽干、痒痛、音哑、痰稠等症皆有效；梨子还具有降低血压、养阴清热的功效。高血压、心脏病、肝痰、肝硬化的人，常吃些梨能促进食欲，帮助消化，利尿通便和解热的作用，在秋季气候干燥时，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。
本文转自网络，若侵权，请联系删除。