都说“十孕九痣”，那么我们要如何避免呢？

​俗话说“十男九痔”，殊不知同样的也有“十孕九痣”。大多数人都在忍受着痔疮的痛苦，对于孕妈妈来说，本身孕期就容易得痔疮，加之痔疮发作不敢乱用药，可以说是苦不堪言。那么孕期为什么会容易得痔疮？孕妈妈们又该如何预防呢？
孕期痔疮为何易发作？
孕期痔疮是指孕妇直肠末端黏膜下和肛管皮肤下静脉丛发生扩张和屈曲所形成的柔软静脉团。孕期痔疮易发作，有多方面的原因。
1、孕妇怀孕后，运动较少，久坐不动，盆腔内血流过慢和腹腔内脏充血，引起静脉充盈、隆起，降低静脉壁张力。
2、动得少坐得多会导致肠蠕动减慢，大便在体内停留时间过长，水分被吸干使大便干燥，大便挤压静脉导致充血和血液回流困难。

3、随着胎儿的成长，日益增大的子宫会对腔静脉造成压力，阻碍盆腔内的血液回流，并使肛周静脉丛的血液淤滞。
4、怀孕后饮食改变，蔬菜、水果、粗纤维等摄入不足，加之内分泌激素的影响，容易导致便秘，使直肠下端及肛门的痔静脉血液淤积曲张，诱发痔疮。
得了痔疮，主要表现有大便时出血，或伴痔核脱出，严重者伴有肛门坠胀感、贫血等。孕期很多药物不适宜用，也不太适合动手术，因而，孕期痔疮一般以保守治疗为主。孕期痔疮发生率高，孕妈妈们要加强重视，注意预防。
孕期如何预防痔疮？
孕期痔疮发作，不仅身体会受罪，心情也会受到影响，这对母婴健康均不利。若原本就患有痔疮，那在备孕期间最好先去检查，在医生的指导下做相应的处理，以免孕期受其所累。为了避免孕期得痔疮或痔疮发作，孕妈妈们要做好以下预防工作。
1、注意饮食。三餐要规律，要多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激食物。
2、多补充水分。孕期容易便秘，若体内缺水，便秘会更加严重，所以，每日至少喝1000毫升水，若天气热，出汗多，喝水量还要适当增加。
3、养成定时排便的习惯。最好每天早餐过后排便，因为吃过早餐后，食物进入胃里能引起“胃-结肠反射”，促进胃肠蠕动，引起排便反射。排便时精力要集中，不要顾着玩手机或者看书看报，要尽量缩短排便时间。
4、勿要忍着不排便。粪便在体内积存久了，不仅容易造成便秘，也会影响食欲，孕妈咪们若有便意应及时去排便。若有便秘，每天可以多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，帮助排便。

5、适当运动。你只是怀孕不是生病，并不是怀孕了就要坐着躺着休息，适当的运动可以加强肠胃的蠕动，对身体也有益。
总之，不想孕期里受痔疮之苦，就要加强预防，尽量让孕期过得舒坦些，妈妈少受罪，压力小些，心情好些，对宝宝的健康也有利。
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