产后妈妈要怎么做才能让身体恢复得更快呢？

很多妈妈们在历经怀胎十月之后，总算是“卸货”了！想必很多妈妈们都感觉自己轻松了不少，虽然身体不用再“负重”，但是身体得好好调理了。不然日后身体落下什么毛病，不仅影响日后生活，对妈妈们的心理上还会产生不可逆的伤害。

所以那些产后妈妈要怎么做才能让身体恢复得更快呢？下面这八个细节姐妹们一定要注意！为了不让妈妈们身体受到伤害。
一、及时排尿
顺产妈妈产后第一次排尿是非常重要的。医生的建议一般是在产后6-8小时内要确保妈妈们能排尿。而且一旦发生尿潴留，后果可能会影响子宫收缩，不利于产后恢复。
如果咱们发现妈妈们排尿困难的话，可以用打开水龙头的方法，利用流水声来刺激排尿。要是长时间憋着排不出尿，一定要第一时间告诉医生，看是否需要导尿。

二、尽早下床多走动
顺产的妈妈如果会阴部无裂伤，且身体没有其他不适，24小时后可站起来，第二天起可在房间里慢慢走动，每天走2-3次，每次30分钟。虽然已经能下床走动，但第一次下床走动时要有人陪伴，以防头晕而摔倒，也不要久站。

三、细心呵护外阴
产后恶露排尽需要较长一段时间，这段时间卫生护垫一定要勤换，而且每天要用温水清洗外阴，否则长时间不清洗也会引起外阴不适。如果伤口红肿、发热，应尽早咨询医生，及时处理。

四、观察恶露变化
恶露一般持续3周，初期是咖啡色，随后颜色逐渐变淡，量逐渐减少。如果恶露中有血块、出血量增多或有不好的气味，排出时间过短或过长，则表明子宫收缩不良或有感染，应及时看医生。

五、勤换内衣内裤
刚生产完的头些天，就算不方便洗澡，也要换上干净的内衣内裤。因为产后妈妈的汗液和乳汁容易弄湿和弄脏衣服，而且产后头几天恶露较多，容易弄脏内裤，必须天天更换。

六、让身体保持清爽卫生
一般情况下，若会阴部无伤口，身体没有其他不适症状，产后3天便可开始淋浴。沐浴时卫生间要温暖，水温要适宜，沐浴时间不可过长。
七、房间要定期通风换气
房间空气不流通，反而对产妇和宝宝不利。无论春夏秋冬，每天都要开窗换气，若风较大，妈妈和宝宝暂时离开房间避避风，待新鲜的空气进入房间，关闭窗户后再回房间。

八、适度摄取营养
坐月子期间适当进补，才能帮助身体快速恢复。女人分娩时消耗大，产后必须适当进补，要注意荤素合理搭配，保证足够的摄入量。不然营养不够，且不说身体恢复慢，就连宝宝所需的奶水都无法保证。
以上就是咱们今天想跟各位姐妹们说说的一些在护理妈妈们的注意事项，虽然成年人比起孩子来说比较好护理，但是就算是成年人，咱们的妈妈在生产之后还是很脆弱的，所以，姐妹们，打起精神来，在新的一年里，用咱专业的知识和态度，去应对这些问题吧。
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