夏季高温来袭，宝宝在空调房内都要注意哪些？

新妈妈提问：进入6月以来，频发高温预警，不开空调真心受不了！家里空调24小时开着，但是担心宝宝“吹坏了”得“空调病”。空调环境下，宝宝怎么护理才不得病？
育婴师解答：宝宝天性活泼好动，新陈代谢又快，常常是稍微活动一下，就满头大汗。近期气温动不动就升到37、38℃，如果不开空调，室内恐怕闷热难耐，所以必须使用空调来调节室温，让宝宝保持凉爽舒适，避免暑热病的发生。
控制好室内的温度及湿度
宝宝在生长发育中，自身冷热调节能力都较差，无论宝宝多大，空调的温度都不宜过低，室内温度保持在25~26℃为宜。这样无论宝宝在玩耍或者是睡觉，体感都会比较舒服。
有些父母开空调怕冻着宝宝，就把空调温度调到29~30℃，爱动的宝宝稍动一下就出汗，结果是空调是开了，却起不到调节室温的作用，宝宝照样长痱子。
在空调房间里，还需要提醒家长注意空气湿度。
研究表明，人体在室内感觉舒适的相对湿度一般为45%-65%，以50%左右为宜。保持在这个湿度水平，不仅让人感觉舒适，同时也有益健康。
因此，当室内湿度较低时，可以使用加湿器增加湿度；而当湿度过高时，也可以利用空调的除湿功能降低湿度，避免环境过度潮湿，滋生霉菌和细菌，引起宝宝体感不适和呼吸道不适。
宝宝空调房里怎么穿？

①薄外套：由于空调的普及，无论是在家里还是公共场合，都会使用空调，有些场所的温度还非常低。家长务必准备一件薄外套，提醒宝宝从炎热的户外进入冷气开放的环境中要穿上外套，以免因温度变化适应不良而患上感冒。
②腹围：婴幼儿因消化系统发育不成熟，特别是腹壁及肠道缺乏脂肪“保护层”，因而容易受到较凉空气的刺激而引起肠蠕动的增加，导致便次增加和肠道水分吸收减少，大便稀，这就是外感性腹泻。宝宝面对空调房较低的气温，腹部的保暖很重要。妈妈可以给宝宝穿上腹围。腹围在给腹部局部保暖的同时，还能固定衣服，避免宝宝玩耍时衣服掀起导致受凉。妈妈需要注意别围得太紧影响宝宝呼吸。
③长裤或护膝袜套：空调房的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受冷、受损，因此，关节也是宝宝在空调房需要局部保暖部位。关节的保暖主要膝关节，妈妈可以给宝宝穿稍微厚点的长裤，也可以给宝宝买双可爱的护膝袜套，既可以保暖，也可以保护宝宝那多动的双脚你免受擦伤。
空调房里宝宝睡觉有讲究
夏天宝宝睡觉盖什么?
宝宝空调房睡觉，盖得薄易着凉，但是盖得厚又出汗，更严重还可能热出病来。那么，应该盖什么呢?
其实毛巾被应为首选。毛巾被相对于大被子来说，没有那么厚且容易吸汗、透气，而相对于“裸睡”的宝宝来说，毛巾被又有一定的保暖作用。
夏天宝宝睡觉铺什么？
不要让宝宝直接睡在凉席上。凉席有很好的散热作用，人体睡在上面会感觉比较凉快。如果宝宝直接睡在凉席上，很可能使宝宝过敏和受凉。因此，最好是在凉席上铺床毛巾或床单。另外，宝宝的凉席一定要挑选质地好、正面光滑无刺的凉席，这样才不会被席子擦伤。
另外，在使用凉席前应先洗净，再用开水烫几遍，然后晒干。凉席应每天都要擦洗，经常在太阳下暴晒可以杀死易引起宝宝过敏的螨虫。
宝宝夏天晚上睡觉时，能开空调吗?
天气炎热时，如果屋里气温过高，孩子睡得不踏实，会影响他的情绪和生长发育。为让孩子能睡得好，晚上可以使用空调。但是，要注意调整空调出风的方向，不能直接吹着孩子。因为晚上睡觉时，人的汗毛孔是张开的，这时如果被凉风吹，很容易感冒。而且，空调的风毕竟不是自然风，更容易受凉。宝宝睡觉时空调的温度最好设定在26℃~28℃之间为宜，这时给宝宝盖上一层薄薄的毛巾，以防着凉。
夏天宝宝睡觉时穿什么?
在穿衣服方面，妈妈可以多留一点心。睡觉的时候最好不要将宝宝的衣服脱光，这样做容易让宝宝肚子受凉闹肚子疼。应该给他穿一件背心、短袖套装或无袖睡袋，用来保护胸、腹，而两只手可以暴露在外。至于下身，就算天气很热，也应该穿一条短裤，这样就算宝宝不盖被子或踢了被子，身体也不会完全暴露在外，这样就能减少受凉的机会。如果脚上穿一双袜子那就更好了。
妈妈小贴士：早、晚温度不高时，开窗通风，保证室内空气流通；空调滤网及散热片都需要进行清洁，避免细菌霉菌刺激呼吸道，引起过敏等问题。
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