宝宝应该喝什么水？水温多少合适？什么时候加盐？加多少？

有很多的年轻妈妈经常很迷茫，宝宝在什么时候开始喝水?什么时候开始加盐？这问题也会让他们感觉非常困扰。下面我们就什么时候喝水，什么时候加盐展开讲解。
宝宝什么时候开始喝水？

儿科医生建议，6个月前的婴儿从母乳或者奶粉中能够获得足够的水分，不需要额外喝水。婴儿所需要的水分，从母乳和其它婴儿食品（如奶粉）中就能得到足够的供给。因为婴儿的饮食来源几乎全是母乳或是奶粉，而母乳和奶粉中大部分都是水，所以小宝宝通常都不需要再额外喝水。水本身对宝宝并无害处，只是喂水就意味着减少了吃奶的量，不利于宝宝对营养素的全面摄取。
一旦宝宝开始长牙了，那么他们就会需要氟化物来给新牙的生长提供营养，所以这个时候让宝宝喝饮用水，这样能满足新牙的生长。
宝宝应该喝什么水？水温多少合适？
最好的饮用水无疑就是白开水了，因为白开水中的微生物已经通过多层净化处理后被高温杀死，其中的钙、镁元素也有益身体。但要注意，白开水也要是新鲜的，开水若已经暴露在空气中有4小时以上，那将丧失70%的生活活性，不新鲜了。
饮用白开水的水温在20-25℃最佳。研究发现，煮沸后的白开水冷却至20-25℃时，水中生物活性最具特异性，而且十分接近宝宝体内细胞液特性，能与体内细胞有良好的亲和性，更容易穿透细胞膜进入细胞内，促进新陈代谢，提高宝宝免疫功能。切忌给宝宝饮用过冷或过热的水，两者都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜，影响宝宝肠胃消化能力。建议夏天给宝宝饮用的白开水温度要与室温接近，冬天则饮用40℃左右的白开水最佳。
喝水注意事项：

饭前半小时不要喂宝宝喝水
多喝水有助加速新陈代谢，有利身体健康，但对小婴儿来讲，喝水时间不恰当的话反而会影响身体，比如吃饭前给宝宝喝水会稀释胃液，对食物消化没有帮助，反倒喝得胃鼓鼓的，宝宝没有再进食的欲望了。因此，给宝宝喝水最好提前一点，在宝宝半小时之前喝少量水即可，达到促进唾液分泌，帮助消化食物的作用。
睡前前2小时内也尽量不要喂宝宝喝水
宝宝年龄小，熟睡后也不能完全自主的控制尿意，如果睡觉前喝太多水，很容易遗尿，而且就算不遗尿，一晚起来小便几次也影响睡眠。所以，宝宝睡前2小时内就没必要再喂他喝水了，真要喝水，也只能少量，能解渴就好。
每天应该让宝宝喝多少水？
宝宝的喝水量和年龄、体温、奶水质量、食物含水量、宝宝活动量、当天室温等都有关系。6-12个月宝宝每天的喝水量每公斤一般在120-160毫升之间；2-3岁宝宝每天每公斤喝水量大概在100-140毫升之间。每个宝宝根据自身情况所需的水分也不一样，家长每天给宝宝补充的水分一般占自身体重的10%-15%即可。宝宝小便若正常，就根据实际情况让宝宝少量多次的喝水；宝宝出汗比较多时，也不是马上增加喝水的量，而是增加喝水的次数。
宝宝什么时候加盐？
宝宝1岁以内的辅食应无盐、不添加任何调味品。这个阶段，宝宝的肾脏还处于发育中，肾小管短，排泄钠盐的功能不足，肾脏无法代谢掉的钠会潴留在体内，引起局部水肿。此外，盐分过多还会导致体内钾元素的流失，钾元素流失过多，会引起心脏衰弱。
总之，过早、过量在宝宝辅食里添加盐不仅会对宝宝的肾脏造成负担，也会为成年后患上高血压埋下隐患。
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