产后恢复一定要做好一下三点！

分娩之后，体内的各个脏器就又要恢复到孕前的状态，这个过程是需要一定的时间的，通常来说大概是6个礼拜的时间，这便是产褥期，即我们所说的坐月子。子宫在产后的急剧缩小，自然地也便会产生一系列的产后问题，身材走样、满脸色斑、乳房下垂、阴道松弛、性生活不满、小腹坠胀、尿频、便秘、尿失禁、子宫脱垂。

　　产褥期是女性经历的一个特殊阶段，在此期间身体机能的恢复好坏会直接关系到一生的健康与幸福，所以在分娩之后有很多新手妈妈都急着要想让自己恢复到产前状态，但是你知道吗？产后恢复也是有门道的，想要产后身材恢复如初，这三件事不妨注意：
坚持母乳喂养
　　很多妈妈会担心母乳喂养会导致胸部变形，从而拒绝给宝宝吃母乳。其实母乳喂养并不会导致胸部变形，产后胸部变形一般是因为宝妈对胸部护理不得当造成的。另外，给宝宝吃母乳，不仅有利于宝妈子宫的恢复，还能消耗宝妈体内大量的卡路里，帮助宝妈减肥。所以，产后想尽快恢复身材，一定要坚持给宝宝喂母乳。另外，很多妈妈是第一次带娃，第一次母乳宝宝，在哺乳的过程中可能会遇到一些难题，例如乳汁淤积患上乳腺炎、宝宝吸力不足，不能有效吸出乳汁......所以在产前，宝妈就应该准备一个轻巧便捷、静音的吸奶器，在宝宝吃奶困难的时候，用吸奶器帮助宝宝吃奶。
尽快下地行走
　　中国传统坐月子的方式，讲究的是“躺”“捂”，也就是说，新手妈妈坐月子的时候最好捂的密不透风，然后躺在床上静养一个月。其实这是不太科学的，坐月子的时候，新手妈妈是不能受凉、受寒气，不过一定要下床活动。最好月子的前十天多躺在床上休息，十天之后根据自己的身体情况，开始下地活动。因为一直躺在床上，会让身体血液流通不畅，反而不利于身体的恢复；而且一直躺着，没有办法消耗身体的热量，只会让热量变成脂肪全部堆积在身上，成为肥肉，等出了月子新手妈妈体型会更难恢复。

不能不量进补
　　很多宝妈坐月子的时候，家人为了让宝妈尽快恢复，乳汁更丰富，就开始大鱼大肉给宝妈补。实际上，宝妈产后1-2周，肠胃还在疲惫期，并不能很好的对食物进行消化，这时候给宝妈吃太多油腻的肉食，会给宝妈的消化器官带来很大的负担，容易消化不良。而且，大鱼大肉的补，会让孕妈体型变的更加臃肿。因此，月子里宝妈饮食应该清淡，但必须要有营养。
　　当代女性都会重视产后康复，甚至现在的产后康复都成为一种产业，产后瑜伽、产后运动等各种方式应接不暇，上述所列三项是产后康复的基础，也是极易实现的，当然想要快速恢复产前状态，除了这些还有更多需要注意的，这里我们也就不一一展开细说，有什么疑问欢迎点击阅读原文进行在线咨询。
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