教你如何去湿气！

导读
湿气重，百病生，学会6个小妙招，远离湿气更健康

怎样判断自己是否是湿重体质呢？
肥胖
湿气重也可能导致虚胖，不是那种力量型的肌肉胖，没有力气，夏季动不动就出汗，浑身肥肉感。
身体疲累，四肢沉重
稍微干点活就感觉极度疲累，甚至没做什么，都感觉身体沉沉的。
舌苔厚腻
舌为心之苗，又为脾之外候，健康的舌头圆润光滑，有薄白舌苔，淡粉色，但是体内湿气重的人，舌苔厚腻，周围伴有锯齿状。大家不妨对着镜子自测下。
皮肤油腻，粉刺、痤疮不断
面部、前胸和后背容易出油、出汗，一旦毛孔发生堵塞，就会滋生粉刺和痤疮，造成皮肤出现一片片的红点点，影响颜值不说，也严重影响生活质量。
小便黄，大便粘
体内湿气过重，在排便上也有明显的变化，小便颜色黄浊，并伴随较多泡沫，并有较重的气味。大便稀粘，容易粘马桶，并且难以冲干净，湿气较重者，大便稀溏不成形。女性湿热下滞，还会导致妇科疾病迁延不愈。
如果上面的特征你占了两个以上，就可以明确判断你被湿气“缠上”了。

如何祛湿？快来学习下面的小妙招
1、按摩祛湿，给湿邪一个出口
承山穴
承山穴在足太阳膀胱经上，主人体阳气，该穴位是祛湿的最完美穴位，与下面的薏米红豆粥有异曲同工之妙。通过对承山穴的刺激，可以助膀胱经的阳气，排出人体湿气。
位置：位于小腿正中，当绷直小腿时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴。
方法：拇指翘立，用力点按该穴位，并坚持点住15分钟左右，也可每天清晨起床后，将两腿伸到床外，让承山穴正好搭在床沿上，上下摆动两腿，以按摩承山穴。按摩此穴位，还可以缓解由于各种原因导致的小腿抽筋。
足三里穴
足三里穴主要是健脾穴，为养生大穴，湿气是标，脾虚是本，祛湿气以健脾为根，按摩足三里或艾灸足三里，对健脾意义深远，实践的人都会叫好。
2、保证充足睡眠，杜绝熬夜
夜里温度较低，容易被湿邪入侵，而且身体各个脏器应在休眠调节状态，熬夜导致内分泌紊乱，脏腑功能失调，最易导致湿邪入侵，频繁熬夜的人最容易患感冒、头痛等症，这就是湿邪入侵的外显表现。

3、少吃寒凉食物
为了满足冰凉清爽的口欲，冰西瓜、啤酒、冷饮等无一缺席，会导致脾胃受损，湿气趁机而入。如果食用，一定把握度，以少量为宜。
4、合理使用空调
空调虽好，但要合理使用，避免长时间呆在空调房里，在空调房里，注意对颈部、肩部、及腿部关节的保暖，空调多用除湿功能，少用制冷功能，并且温度不要低于26度。
5、艾叶水泡脚
泡脚一年四季皆有用，艾叶泡脚可以起到促进血液循环，除湿通络的效果，夏季泡脚，水温不宜过高，温热即可，坚持下来，祛湿一定会见效。
6、饮食调理
尽量多食用清淡排湿的食物，少吃油腻辛辣食物，多吃补益脾胃的食物，比如红枣、桂圆、黄豆、白扁豆、香菇等，少吃耗气的东西，如萝卜、空心菜。
温馨提示：任何疾病都有一定的相连性，我们应时刻保持警醒。对于身体不适不要忽视，身体任何一个部位出现了任何症状应及时去医院诊疗，要做到早发现、早诊断、早治疗。若您还有其它疑问，请在线咨询专家。【版权申明】以上内容来源网络，如有侵权请联系删除，我们对原文作者深表敬意