顺产后如何进行恢复呢？

     大多数人对于顺产的恐惧无非两点，一个是怕疼，另一个就是怕产后的一系列问题，在这一系列问题中，产后松弛是必不可免的。产后松弛不仅可能引起漏尿，甚至严重的会出现脱垂，除了这些，还有一个较为尴尬的就是夫妻生活不和谐。
顺产真的会造成阴道松弛吗？
　　事实上，无论是选择哪一种分娩方式，阴道松弛都是难以避免的，因此妊娠这个过程本身就会造成阴道松弛，只不过是每个人的程度不同而已。随着孕周的不断增长，胎儿不断发育，子宫的重量也在不断发生改变。这个过程中重量的改变，长期压迫女性骨盆底部，盆底肌肉受压后肌纤维变形，肌张力会慢慢减退。

　　另外在分娩时女性体内会有松弛激素的释放帮助产道扩张，方便日后生产，这也可能会造成骨盆不稳定、关节脱位等问题。盆底组织、膀胱颈部和尿道也都会因分娩受到不同程度的损伤。
　　所以说，导致女性阴道松弛的真正原因是怀孕，这个问题也并不是选择剖腹产就能避免的。此外，频繁性生活也可造成阴道松弛，而且随着女性年龄的增大，体内激素水平下降，哪怕一辈子不怀孕生子的女性，她们在50岁以后阴道也会出现自然松弛的现象。
阴道松弛可以恢复吗
　　阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些方法来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

　　运动法

　　1、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　2、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

　　经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
　　医学纠正

　　如果说产后松弛问题严重，甚至出现漏尿、脏器脱垂的情况，这个时候就不能自己解决，应该积极寻求医生帮助，采用医学手段给予纠正。
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