它的维生素C高达西红柿的15倍，隔三差五吃，皮肤白貌美

它的维生素C高达西红柿的15倍，隔三差五吃，皮肤白貌美。现在很多人都非常注意自己的外貌，甚至发出“颜值即正义”的感慨。而一个好的皮肤对于颜值来说又是至关重要的，特别是对于女性，追求皮肤白嫩可以说是一辈子的事业了。很多人为了有一个好的皮肤，不惜花费大量金钱购买美白丸等美容产品，但是不仅没有任何效果，还对身体造成了损害，实在是得不偿失。很多人不知道，只要从日常生活中注意饮食，有很多蔬菜水果都具有很好的美白效果。说起美白，大家想到的第一个都是西红柿，其实青椒才是名副其实的美白蔬菜。青椒营养丰富，更富含大量维生素C，甚至是西红柿的15倍。长期食用，更是能让你恢复年轻时的状态，拥有白嫩的皮肤，就像小孩子一样又嫩又白。

它是天然的“美白菜”，隔三差五吃，美白淡斑，皮肤更紧致。立秋后，全家老少都要吃这菜，紧致肌肤，年轻几岁。现在人对于饮食的要求越来越高，吃什么、怎么吃成为每天最关心的问题，但是很多家庭在做饭的时候就犯了难，因为又要照顾老人又要照顾孩子的口味，实在不能马虎。其实，入秋之后，天气逐渐转凉，有很多菜就适合这个时节食用。青椒作为营养丰富的蔬菜，是很多家庭炒菜时都必不可少的食材，很多人不知道，将青椒与鱿鱼搭配烹炒，更是美味。不仅方便快捷，更是具有极高的营养价值。青椒具有丰富的维生素C，鱿鱼也具有抗衰老的作用，隔三差五吃上一盘，一定能够紧致肌肤，让人一下子就年轻好几岁。做上一盘端上桌，省时省力，老少皆宜，几分钟就能一扫空，真是一举两得。

【青椒炒鱿鱼】

美食详细材料

小鱿鱼1斤，青椒2个，芹菜1条，生姜5克，耗油1小勺，生抽1小勺，鸡精少许，花生油适量，盐适量

美食详细步骤

1.在小鱿鱼的正面，扯下小鱿鱼头，用刀割开了，刮去里面的黑膜，一个个的清洗干净。

2.用刀在青椒的头部割开，挖去青椒籽，冲洗干净，用刀切成小块。另外，也把清洗干净的芹菜，切成小段，生姜切成生姜丝。

3.把处理好的小鱿鱼，放入锅里，加入适量的清水，生姜片，白酒，去除一下鱿鱼的腥味，大火烧开，煮2分钟，小鱿鱼明显卷起来了，就可以关火，用滤网捞出来了。

4.另外起锅，把锅烧热了，加入适量的花生油，放入鱿鱼，炒香，下入青椒，芹菜，生姜丝，翻炒片刻，加入少许的清水，生抽，耗油，炒匀，炒至水快干了，加入鸡精，盐，翻炒均匀，就可以出锅了，装入盘中了。

好了，今天的青椒炒鱿鱼就到这里了。它的维生素C高达西红柿的15倍，隔三差五吃，皮肤白貌美。现在才知道，维生素四川重庆的人，皮肤那么白，原来跟他们的饮食密切相关，他们都喜欢吃辣的，辣椒还有丰富的维生素C，常吃可以美白皮肤。虽然我们吃不了特别辣的，但可以吃青椒，青椒只是有一丝丝的辣味，维生素C也是非常高的，维生素C是西红柿的15倍。可想而知，吃辣椒，也是可以美白的，朋友们，你们说是吗？

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