天然的“生发剂”，隔三差五吃，护发效果好，头发乌黑不爱掉

它是天然“生发剂”，隔三差五吃，护发效果好，头发乌黑不爱掉。当代社会，不得不说人们的压力越来越大，压力来源于危难无非来源于工作、学习和家庭。所以很多人都会有脱发或者头发变白的情况。这种情况不仅仅只是发生在年纪稍大的中年人身上还发生在比较年轻的年轻人身上。其实头发的护理也很重要，我们一定不要等到脱发或者头发变白变得枯燥的时候再去护理它。那个时候你会发现一切都会来不及。所以护发养发要趁早。更有很多年轻人因为已经的头发变白而且染发，其实这些都是治标不治本的做法，根本不能从根源上解决头发状态变得不好的事实。小编其实也有同样的烦恼，觉得随着时间和压力的增长，头发的状态不太好。

不过小编找到了方法能够很好的调理自己头发，让头发状态越来越好，远离脱发、毛躁、变色等问题。这就是黑米，黑米是天然的“生发剂”远离脱发根本不是问题，让你拥有洗头茂密的头发。经常吃黑米，还可以护发，头发乌黑茂盛不仅保证了自己的健康还为颜值加分哦！8月，女人要多吃这东西，淡化色斑，脸上白白净净。有的女人脸上会有色斑暗沉一些列的问题，这真的是很令人头疼那，有的女人会去用化妆去遮盖它，或者用医美去重金去除，可是啊这些只是去除了你表面的问题，并没有很好的去除你体内的毒素，体内毒素多，对皮肤的好坏有些非常大的影响。

不要因为这些感到害怕，今天小编给大家推荐一些食材，让我们远离色斑，慢慢调理，去除身体内的毒素。黑米、红衣花生、大米、红豆和红糖，我们可以用这些食材来熬粥，美味又方便，经常吃这些东西会淡化我们的色斑，而且红衣花生、黑米、大米、红豆中富含丰富的营养物质，能够充分的补充人体内所需要的营养。在炎热的八月，女人经常吃这些东西，保证脸上白白净净。

【五宝粥】

美食详细材料

黑米60克，大米62克，红豆105克，红花生38克，红糖30克

美食详细步骤

1.这些营养物质不会因为高温的熬制而消失，相反的，这些营养组合起来对人体来说是你吃多少护肤祛斑的药都比不上的。把红豆淘洗干净，用温水浸泡5个小时以上，红豆吸收足了水分，更容易煮开花。

2.红衣花生浸泡得差不多了，就来把花生淘洗干净，用清水泡上半个小时，泡过的红衣花生，相对没有浸泡过的，更容易煮得软绵。

3.这时候，我们就来依次把黑米，大米，淘洗两遍，洗干净了，直接放入电饭锅里，红豆，红衣花生也放进去，加入适量的清水，要是你不知道，加入多少水合适，你就用食指测量一下，水位到达一食指半就够了。盖上锅盖，电饭锅定时1个小时。

4.1个小时之后，电饭锅发出响铃了，再来加入红糖，用锅勺搅拌搅拌，再继续煮5分钟，时间到，就可以盛出来吃了。

成功秘诀

1.红豆虽然小，但不宜直接煮，一定要让它吸收足了水分，再下锅煮。要不然煮至的时间会更长，导致耗电厉害。

2.红衣花生虽然没有红豆坚硬，但也需要浸泡一下，浸泡过的红衣花生会软绵好吃。

好了，今天的五宝粥就到这里了。朋友们，你们觉得这五宝粥怎么样呢？是不是很有食欲，告诉你吧！这五宝粥不仅仅是好吃而已，长期坚持隔三差五的吃，皮肤和发质比没有吃的人，都会好很多，不信你就试试看吧！

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