这些东西宝宝在睡前一定不要吃！

很多家庭也都喜欢给宝宝补充一些益脑食物，希望能够促进宝宝的大脑发育，让宝宝更加聪明。但是有的食物就不那么好消化了。有很多食物固然很好，但是由于消化较困难，因此并不适合宝宝睡前食用。

1、鱼类

有很多家长在宝宝小时候会经常给宝宝吃鱼。虽然鱼能够促进宝宝大脑的发育，对宝宝的智力有好处，但是在睡前最好不要让宝宝吃鱼。
因为鱼肉对于宝宝脆弱的消化系统来说，比较难消化，晚上宝宝活动量减少，如果吃鱼肉会增加宝宝肠胃道的负担，会影响宝宝睡眠；严重会影响宝宝脾胃，造成宝宝脾胃虚弱，出现积食的现象，从而导致宝宝营养不良，影响智力的发育。

2、坚果

坚果对宝宝大脑的好处众所周知，很多宝宝从小就吃一些核桃、腰果等食物，坚果含有一种人体必需脂肪酸a-亚麻酸，会在宝宝体内转化为DHA，DHA能够促进宝宝的大脑发育。
但是宝宝如果在睡前吃坚果的话会严重影响睡眠，因为坚果是一种高热量的食物，高热量食物对宝宝自身的发育有一定的影响，同时会影响到宝宝的智力发育。所以在应该让宝宝休息的晚上，最好不要吃坚果。

3、豆类

豆类中含有丰富的蛋白质和维生素，能够有效促进宝宝的大脑发育。
豆类虽然对宝宝的大脑有好处，但是豆类也是一种容易生气的食物，宝宝如果在睡前吃豆子会使肚子胀气，导致宝宝呼吸不顺畅，影响宝宝的睡眠，宝宝如果睡眠不好，那么大脑发育就会受到影响。

温馨提醒：

睡前家长不要给宝宝吃太多零食，这不利于宝宝的肠胃。家长要要让宝宝养成良好的饮食习惯，重视三餐，该吃的时候吃，但是也要让肠胃得到充分的休息。
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