女性经期为什么容易出现腹泻呢？

有些人每次大姨妈驾到，不止是腹痛准时报到，更烦人的还有一阵阵的腹泻。明明没有吃坏肚子，经期为何会拉肚子？

1、气血不足
人体气血是有限的，一旦遇上气血大支出或者突发事件，例如月经时，其他器官就会相应地减少气血用量。月经期间，肠胃没有足够的气血支撑日常生理功能，那么便出现了经期拉肚子的问题。

2、体质虚寒

中医认为体质较为虚弱、偏寒、手脚容易冰冷的女性，在经期肠胃会特别敏感，稍微受到刺激，就很容易引起腹泻。另外，如果平时不注重饮食，喜欢吃生冷饮食，经期也不特别忌口，也容易影响肠胃功能，造成经期拉肚子的症状。

缓解经期拉肚子你需要

1、饮食方面
多吃补气血、补脾肾的食物，例如红枣、桂圆、香菇、地瓜等，常吃这些食物能在潜移默化之间帮你养气血，提高脾肾功能；多吃粗纤维食物，有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象，能有效缓解经期的不适；不吃生冷食物。

2、保暖方面
不穿露脐装；坚持泡脚的好习惯。
3、睡眠方面
不熬夜，良好规律的睡眠对于预防经期拉肚子非常重要。

4、情志方面
保持好心情。

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