它是天然“清肠汤”，每天吃一点，排出体内黑臭宿便，还你一身轻

它是天然“清肠汤”，每天吃一点，排出体内宿便，还你一身轻。大家都知道身体是革命的本钱，只有身体好，事事才会顺心。而在生活中，我们每天都是吃各类食物，难免有时候造成身体难得消化，甚至有时候，一些宿便会长期的在肠道中，久而久之，就会给我们身体造成很大的压力，所以我们要隔三差五的吃一些能清肠的食物，帮助肠道把这些宿便排出去。

而今天我给大家介绍的这道美食，它是一种天然的“清肠汤”，每天吃一点，排出体内宿便，还你一身轻。它就是我们熟知的银耳芒果汤，芒果和银耳都含有超级丰富的膳食纤维，大量的膳食纤维经过肠道时，能将肠道中的垃圾和宿便全部顺带中出来，而且芒果和银耳都是美容养颜的食物，不管是男女老少，多吃一些银耳芒果汤，肯定对我们身体有益处，接下来我就把这道非常好喝的银耳芒果汤的做法分享给大家！

所需食材：干银耳50克、芒果200克、冰糖30克、水适量。

制作方法：

1.首先将银耳清洗1遍，然后放入到清水中浸泡6小时，直到将银耳泡软即可。银耳不可以用热水浸泡，否则会导致银耳营养流失。将芒果清洗干净，然后将芒果的皮去掉，接着将芒果切成2厘米左右的块状备用。

2.锅中放入适量的水，将水煮开后，将银耳放入到锅中，大火将水煮开，然后改小火炖煮20分钟，接着关火，将银耳焖30分钟即可。

3.最后将冰糖和芒果放入到银耳，然后开大火，继续炖煮3分钟即可起锅食用。芒果不可煮的太久，否则会导致做出来的银耳芒果汤没有卖相！

小贴士：

1、买银耳时，一定要挑选色泽稍微偏黄、没有异味的银耳，这种银耳炖出来的胶最多，而且营养价值还是最高的。

2、煮银耳时，银耳不需要煮的太久，将银耳炖煮20分钟，然后焖半个小时左右，银耳就会出大量的胶。

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