孕妈妈的你 究竟可不可以喝枸杞？

虽说生活不止眼前的枸杞

但中年少女的漫漫养生之路上

总少不了枸杞的陪伴

下面就带各位全面领略一下

枸杞的营养价值，以及是孕妈妈的你

究竟可不可以喝枸杞

枸杞的功效

养肝明目

从中医的角度上说，枸杞味甘，性平，有滋补肝肾，益睛明目的功效。对于由于肝肾阴虚、精血不足所导致的腰膝酸痛、眩晕耳鸣、目晕不明等症状有调理滋补的作用。

降血压、降血糖

现代医学研究证明，枸杞内含有枯可胺A、甜菜碱、多种维生素、氨基酸和钙、铁等营养素，具有降血压、降血糖、降胆固醇、软化血管、提高人体免疫力等作用。

美容养颜

枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡萝卜素都是强力的抗氧化剂。另外，枸杞中的维生素A可维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥和毛囊角化，从而起到抗氧化、抗衰老、美容养颜、滋润肌肤的作用。

孕妈妈可不可以食用枸杞

可以食用。

枸杞中丰富的维生素和微量元素，可以补充营养、美容养颜，枸杞的籽中还含有很多不饱和脂肪酸和Omega，其营养对于胎宝发育也有帮助。

中医认为，枸杞有很好的保健药效，尤其适合体质虚弱、抵抗力差的孕妇食用。

但，不是所有孕妈妈都适合食用枸杞。

▪ 枸杞性温，正在感冒发烧，或者身体有炎症腹泻的孕妈妈，在发病期间不宜食用枸杞子；

▪ 枸杞多糖，患有高血压、高血糖的的孕妈妈不宜食用枸杞子;

▪ 同时枸杞子具有兴奋性神经的作用，所以性情急燥者不宜食用枸杞子。

孕期食用枸杞的注意事项

另外，孕妈妈吃枸杞的时候，更应该注意吃法和用量，否则不但白白流失营养，还会对身体产生不好影响。

1、注意食用量
任何滋补品都不能过量食用，枸杞也不例外，枸杞属于温热补品，如果孕妈妈吃多了，有可能会引起胎动。所以不建议孕期多吃枸杞，一天最多十粒为宜。

2、泡煮时间不宜过长
枸杞子在清洗过程中泡开水喝或煲汤时，时间都不能过长。过长的浸泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。应该在汤快煲好时放入枸杞子以保证更有其药效。

3、不要和绿茶一起泡茶喝
有人常常会把枸杞子与绿茶放在一起泡茶水喝，这是不科学的。因为绿茶中含有大量的鞣酸成份，能起收敛吸附之作用，因此鞣酸就会把枸杞子中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素，生成人体难以消化与吸收的物质，从而也会影响枸杞子的药用价值。

4、注意选购和保存方法
选择枸杞子时，宜选颗粒色红略带光泽，个大肉厚，一端有白色果柄痕，口味甜中带鲜的产品。枸杞子很容易氧化，易受潮、变色和虫蛀，因此储存时一定要密封、干燥，并放在阴凉通风处。

本文转自网络，若侵权，请联系删除。