想要顺产不那么痛，这些准备得做好!

　对于没有生过孩子的新手准妈妈来说，关于顺产的印象大都来自于影视作品及他人的描述，而影视作品中关于顺产的描述又都是艺术需要常常会有一些夸张的演绎，这也是直接导致很多没有生育经验的女性对顺产存在恐惧、焦虑的原因。

　　但是，你知道吗？其实只要做好这些准备，顺产可以不那么痛的。

产前准备要做好

　　1、孕期坚持锻炼

　　读书时我们体育老师有说过女生800米要是跑步了，以后生孩子就难熬。虽说这话有点夸张，但是顺产的确是跟女性的体力有关系。所以能在怀孕前经常锻炼是最好的，怀孕后，在产科医生允许的前提下，也应该进行适当的锻炼，帮助增强体力。分娩是个体力活，很多人到产房的时候已经精疲力尽了，如果体力、耐力较好，会让分娩的过程不那么痛苦。

　　2、合理控制体重

　　孕期要注意合理饮食，不能不吃特吃，避免巨大儿的，这在一定程度上能够减轻分娩时的难度，甚至减少侧切的概率。

　　3、建立正确的分娩认识

　　就如前面所讲，很多人对于顺产的认识都受影视作品等的影响，而这些影视作品又常常含有夸张的演绎，所以一定要对顺产有一个正确的认识。

　　如何建立对顺产的正确的认识？可以多读一些正规的版权读物，多参加一些诸如孕妇学校之类的活动，多看权威的科普知识，不能轻信谣言及各种传闻。

分娩过程做好这些准备

　　1、自我激励

　　在正确的建立一个正确的分娩认识之外，在分娩时候如果能有以为具有专业知识技能的助产士或是相关医务人员也能够帮你减轻很多心理压力，不仅如此，他们还能够在分娩的过程中具体地、科学地指导该如何呼吸，如何发力，这样也能够增强你的自信。

　　2、选择分娩镇痛

　　现代医学的发展完全可以给分娩带来更多的便利与更好的体验，分娩镇痛就是其中一种。在分娩过程中，麻醉师通过就是通过局部应用麻药，不让肚子上的感觉神经向大脑传导疼痛信号，来达到减轻痛苦的目的。但是目前的一个现状就是在很多地方，开展分娩镇痛的医院有限，而且麻醉师资源紧缺，想要体验分娩镇痛，需提前预约或是寻找一些条件较高的医院进行。

分娩前应该这样做

　　1、坚定顺产的信心

　　2、到预定生产医院建卡以后，相关的孕妇学校的课程最好能够全部参加，特别是临产时拉玛泽呼吸法的正确应用。

　　3、制定科学合理的分娩计划书，特别是对产痛要有思想准备，并想好对策，真正做到计划分娩。

　　4、临产后，对医护人员的建议要有很好的依从性，千万不能一根筋到底，要适时变通。

　　其实，大多数的孕妇完全能够自然分娩，而对产痛的恐惧，可以交给麻醉医生及产科医护人员为您解决。

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