孕期抑郁对胎儿有什么影响呢？要用什么方法缓解呢？

​许多孕妇在怀孕期间情绪波动很大，暴躁易怒，经常会因为一点小事发脾气。其实，出现这些情况很有可能是患上孕期抑郁的缘故
那么，孕期抑郁对胎儿有什么影响呢？要用什么方法缓解呢？


什么是孕期抑郁？

在许多人的认识中，怀孕应该是一件开心和幸福的事情，然而令人意想不到的是，大约每十个孕妇当中就会有一个患有一定程度的抑郁。

想知道自己是否抑郁？可以通过以下几点来大致判断：

1. 总是感到沮丧、悲伤、暴躁易怒又容易疲劳。

2. 做事情又没什么精神，容易走神，感到疲惫。

3. 从前很喜欢做的事情、喜欢吃的东西自从怀孕后都不再感兴趣。

4. 有时候会莫名突然想哭。

5. 总是容易失眠、时常感到焦虑。

如果以上几点中符合四点及以上，而且持续时间至少两周以上，那么孕妇很有可能患上了抑郁症。此时孕妇和家人应当对此高度重视，尽快前往医院寻求医生的指导和帮助。


孕期抑郁的严重性

大多数人常常难以将“怀孕”与“抑郁”联系起来，使得许多孕妇的抑郁症一直持续到宝宝出生后都被忽视，常常产生难以挽回的后果。

首先，孕妇这种长期的不良情绪会扰乱自身内分泌，从而影响自身身体健康，所以有抑郁症的孕妇也更容易患上糖尿病等疾病[1]。

其次，受抑郁症困扰的孕妇，对待工作和家庭关系也会力不从心，导致工作不顺利、家庭不和谐，而缺少来自社会和家庭的支持会使孕妇的抑郁情绪更严重，从而形成恶性的循环。

最后，孕期抑郁也会有碍胎儿的生长发育，严重的情况会导致早产、流产或者胎儿出生后的各种缺陷，可能给整个家庭都带来严重的影响。



孕期抑郁了怎么办？

虽然抑郁症有这么多危害，但是它也不是“无坚不摧”的，孕妇如果能够更多地了解孕期抑郁症，就能够比较及时有效的对其进行预防和治疗。

首先，可以积极学习怀孕知识，减少对生育的未知的恐惧和担忧，预防孕期抑郁的发生。

其次，要学会疏解不好的情绪，主动和家人朋友沟通聊天，千万不要什么事情都闷在心里，这样对胎儿和孕妇自身都是百害而无一利的，另外，有必要的时候可寻求专业医生的帮助。

最后，舒缓的运动，例如瑜伽、慢跑、游泳，对于舒缓紧张、悲伤的情绪都是很有帮助的。

温馨提醒：

怀孕对孕妈来说是一件辛苦的事情，孕妈们应该学会努力调整心态，养好身体，为迎接一个健康宝宝做好准备。

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