最近昼夜温差进一步拉大，要特别注意根据气温变化增减衣物。

在经历过一段时间的阴雨天后​阳光在线，气温节节攀升秋高气爽，正是出游的好时机东南部边缘部分地区已气温突破30℃大家出游时注意防晒

不过明天夜间开始

全省自北向南开始降温

降幅还不小

大家做好厚衣代替薄衣的切换准备

天气方面受冷空气影响
明天夜间到20日全省自北向南先后多云转阴天有阵雨大家外出备把雨伞准没错

全省天气预报

今天夜间到明天白天，全省多云；明天夜间到19日白天，全省自北向南先后多云转阴天有阵雨，大部气温下降4-10℃；19日夜间到20日白天，全省阴天有零星小雨，东部和南部气温继续下降2-8℃。

贵阳天气预报

今天夜间到18日，晴间多云；19日白天，多云转阴天有小雨；19日夜间到20日白天，阴天为主。
昼夜温差加大，需注意这些
最近昼夜温差进一步拉大，一日如过两季甚至四季随机播放的情况都有可能发生，要特别注意根据气温变化增减衣物。
当昼夜温差超过10℃时，大家可以尝试“洋葱”式穿衣法，内穿棉质衣服，外搭防风外套，随时根据气温变化增减衣物，谨防感冒。
运动时间的选择上，也不宜过早。早晨气温较低，体质较弱人群抵抗力不足，容易引发感冒，达不到运动健身效果，反而适得其反。锻炼前要做好热身，锻炼后不要穿着湿冷的衣服在冷风中停留，避免着凉。
饮食上，也可以进行适当调整。适当多吃滋润的食品，如水果选择梨，具有清火润肺的功效，还可以搭配银耳一起炖煮，清除内热。肉类选择鸭肉，其性寒凉，有助于缓解秋燥。
最后，调整作息，保持良好的睡眠质量，有助于提高身体免疫力。早卧以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒达。成人保证高质量睡眠时间在8小时左右，儿童可适当延长至8-10个小时。注意足部的保暖，睡前可以试试泡脚。

来源：动静贵州综合自黔气象、中国天气网