走路脚心疼怎么办？简单小妙招帮你办！

<br /><br />告诉您几个方法

1.每天早6-8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。

2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。

满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。

3.一定要穿暖和，手足温热为标准。

4.停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物。

5.不要喝牛奶，慎吃西药、打点滴,因为都性酸。

6.睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖鸡蛋汤。

7.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间，也是肝肺脏工作的时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉。

8.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。

9.坚持每天敲胆经穴位，立正时，大腿外侧手中指处，10分钟。

脚心疼治疗方法

1、减轻疼痛

休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。

若是久站或运动后引起的足跟疼痛，则可在足跟部冰敷约10分钟~15分钟。

2、药物治

采用可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗。

像膏药贴于足跟肌表刺激神经末梢扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿、消炎和镇痛之目的。

比如像临床反映不错的跟骨消痛贴等，安全、经济、快速解除筋膜炎引起的足跟病痛。

3、足弓护垫

适当的足弓护垫，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。

4、改善足底筋膜炎的伸展运动

总的来说在导致脚心疼的病因还是比较多的，外伤以及一些疾病都会导致脚心疼的出现，而在脚心疼出现后大家一定不要大意，脚心疼患者最好能及时到正规的医院进行诊断治疗，以免错过一些疾病的最佳治疗时机。

能够引起走路脚心疼的原因有很多，一些外伤也能够引起脚心疼的症状，如果出现了这样的现象，在平时就应该要注意了，特别是在饮食上，还要经常泡一下脚，能够让气血运行的更通畅，出现脚心疼的现象大家不要过于着急，要及时的去治疗。

不用受跑步的苦，一样可以达到跑步的功效！

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（来源网络）

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