【每日推荐】~秋季健康小常识~

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1、预防气候突变。

秋季气候转凉，对儿童来说，这个时期是感冒、上呼吸道感染和过敏的高发时期。因此，患有这类疾病的儿童应特别注意提高惕，加强预防。因此到秋天的后半季节，可以说到秋天的最后已是季节接近一种寒冷而不是凉爽了。所以到那个时候，儿童的保温需要家长们更加注意。

2、早起早睡。

早睡可顺应阴精的收藏，早起可舒达阳气。现代科学研究证实，秋天适当早起对身体的健康有益。督促幼儿早睡早起，帮助幼儿养成了良好的作息习惯。

3、调理饮食。

秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。对于儿童，家长可采用早餐食粥法来帮助益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应给孩子多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。

4、预防秋燥。

秋天气候干燥，孩子运动多，皮肤内的水分蒸发快，易使孩子出现皮肤干裂、咽喉燥痛等症状，因此预防秋燥也是要十分必要的。家长要注意室内保持一定的湿度，重视给孩子补充水分，并要避免玩得太累和剧烈运动使津气液耗损。

5、强化营养

秋季是儿童机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到最佳水平的时候，是补偿夏季损失的良机，所以应强化营养供给。肉、蛋、奶等固不可少，同时也可补充富含铁和钙的营养品，促进营养的吸收。

6、防范腹泻

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。

注意以上几点，让您和宝宝度过一个凉爽的秋季?

温馨提示：任何疾病都有一定的相连性，我们应时刻保持警醒。对于身体不适不要忽视，身体任何一个部位出现了任何症状应及时去医院诊疗，要做到早发现、早诊断、早治疗。若您还有其它疑问，请在线咨询专家。

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