本帖最后由 谭仙女 于 2016-7-11 10:27 编辑 <br /><br /> 明天就是12月22日了,是二十四节气中的冬至,我国民间素有“冬至大过年”的说法,说的就是冬至这一天已经有“年”的气氛,冬至的夜晚也是一年中最长的,民间还有冬至夜养生觉的说法,就是宜早睡晚起,饮食要好好进补。
冬至过节源于汉代,盛于唐宋,相沿至今。人们认为冬至是阴阳二气的自然转化,是上天赐予的福气。汉朝以冬至为“冬节”,官府要举行祝贺仪式称为“贺冬”,例行放假。《后汉书》中有这样的记载:“冬至前后,君子安身静体,百官绝事,不听政,择吉辰而后省事。”所以这天朝庭上下要放假休息,军队待命,边塞闭关,商旅停业,亲朋各以美食相赠,相互拜访,欢乐地过一个“安身静体”的节日。
习俗: 在我国古代对冬至很重视,冬至被当作一个较大节日,曾有冬至大如年的说法,而且有庆贺冬至的习俗。如今,北方地区有冬至宰羊,吃饺子、吃馄饨的习俗,南方地区在这一天则有吃冬至米团、吃汤圆、吃烧腊的习俗,各个地区在冬至这一天还有祭天祭祖的习俗。冬至过后,进入“数九”时节。冬至日是数九寒天的第一天。很冷的时候你是否也是数着九九过寒冬的呢?冬天的《九九歌》至今流行,“一九二九不出手;三九四九冰上走;五九六九沿河看柳;七九河开八九雁来;九九加一九,耕牛遍地走。”
养生: 早睡晚起加子午觉,中医认为人与天地相参,气候变化影响人的生理活动。春夏为阳,气候温热;秋冬为阴,气候寒冷。人也随着四时气候的变化,而发生生理上的变化。子午觉在养生学中具有重要地位,除了保证夜间睡眠,午饭后可适当打个盹,但要避免睡时着凉。其次,要注意防风防寒。 三类人群特别要注意: 老人:要注意低体温,低体温是以35℃为界限,低于35℃者为体温过低。 女人:应少吃寒性的食物,外出要注意防寒保暖,加强颈、腹部的保暖,不可因美观而减少衣物。 病人:冬至前后,在病情平稳的情况下,可以考虑停药数日,尽量不要吃药以免干扰阳气的生起。
饮食: 冬至天气寒冷,寒邪最易伤害肾的阳气。多吃养肾食物: 要“顺时摄养”,多吃鲈鱼、山药、何首乌、栗子和干贝。冬至这天很多人都喜欢吃热腾腾的火锅,那么如何科学吃火锅呢?注意5点: 1、烧煮时间不宜过长;
2、生熟有序,淀粉先行; 3、忌喝冷饮; 4、先素后荤;如先涮肉,肉里的油都漂在汤的表面上,再涮菜,油会附着,带给身体更多脂肪。 5、痛风患者少喝汤。
ⅰⅰ |