【每日推荐】洗澡时的小动作能让男人更健康

<br /><br />

在的人们特别的讲究卫生，每天下班回到家里都会洗澡，特别是男人有的一天早上晚上都洗，保健常识里面说到洗澡的好处可以缓解身体疲劳，让身体和精神更放松，而且还有助于晚上睡眠质量，但是有高血压的人洗澡的时候不要蒸汽了，那样会让血压升高的，洗澡的水温也要根据自己身体的需要调制。

01.疲劳时常搓脸

日本名古屋大学环境研究所的专家通过对人体血流变化图进行研究发现，只有身体内部暖和，并排出一定的汗液，洗澡才有助于缓解疲劳。

因此，淋浴虽然节约时间，但只会对皮肤表面产生刺激，内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，白天能精神饱满地投入到工作和学习中去，而睡前1至2个小时，最好在浴盆里泡个澡。

洗澡的好处不仅可以让身体更干净，还能让身体更放松，晚上还有一个好睡眠，男人要多洗澡因为男人工作压力大，洗澡不用单一的就是在那搓澡，可以试着做一些动作比如揉肚子，顺时针揉肚子，还可以治疗便秘呢，除了揉肚子以外，洗澡水冷热交换也是对身体很健康。

  凵凵