这个黑死人的消息 被蒙骗了这么多年，今天终于真相了

<br /><br />

1. 黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；

2. 黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；

3. 木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

木耳的家常做法

主料：猪肉 (适量)、木耳 (适量)

辅料：红尖椒 (适量)、淀粉水 (适量)、姜 (适量)

做法：

1、红尖椒洗净去籽切块，姜切片

2、猪肉洗净切片，加生抽、糖、油捞匀，腌制10分钟

3、热锅下油，大火快炒肉片，仅熟铲出

4、另起锅，下油，慢火爆香姜片，加红椒块、木耳、一点水翻炒。

5、肉片回锅，调入米醋、盐、糖调味

6、出锅前用淀粉水勾薄芡

主料：铁棍山药 (200克)、胡萝卜 (1个)、黑木耳 (70克)、青蒜 (15克)

做法：

1、山药去皮洗净切片，胡萝卜洗净切片，青蒜洗净切段，黑木耳洗净撕小块

主料：西兰花 (一颗)、干黑木耳 (5g)

辅料：玉米油 (适量)、盐 (2g)、鲜酱油 (5g)、花椒油 (少许)、小红椒 (一个)

做法：

1、西兰花用盐水侵泡半小时，黑木耳泡发备用

2、西兰花洗净后瓣成小朵，放入沸水中焯一分钟左右捞出

3、放入冷开水或纯净水中过凉

4、泡发好的黑木耳洗净后放入沸水中焯2分钟捞出，和西兰花一样过凉水

5、小红椒切小粒

6、西兰花和黑木耳沥干水分后放一起，并把辣椒粒放在上面

7、锅中倒入适量油烧冒烟

8、将热油浇到辣椒粒上，随后调入盐、鲜酱油和少许花椒油

9、拌匀后即可食用，营养又美味哟！

  くく