别让春季呼吸系统疾病困扰你的家人！

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春季是呼吸系统疾病的多发季节，由于春季气温变化较大，人体的免疫功能，特别是呼吸道黏膜的防病能力难以有效发挥作用，各种病原微生物容易侵入，加上春天空气中的粉尘浓度较高，吸入到身体里，容易引起呼吸道的不适。因此，上呼吸道感染在春季最为常见。尤其是老人和小孩机体抵抗力及免疫力低下，稍有诱因即可发病。那么如何预防春季呼吸道疾病呢？

1保暖

借用中国的一名老话，春捂秋冻，大家都知道每年到春季时昼夜温差非常大，3月份、9月份人们感受天气的冷暖是不一样的，有俗话说的是3、9月乱穿衣。你可以发现你周围的人有穿的很多，但是有人却穿的很少。所以一定要记住保暖。

2通风

尤其是在一些比较密闭的场所、装有中央空调房间的要经常通风，增加空气流动，减少细菌、病毒形成气溶胶在空气中的密度。每天开窗通风两次时间10分钟。

3做有氧运动

到户外去，可以去慢走、快走或者是登山，保证学生每天一小时的锻炼时间，提高素质及防病抗病的能力。

4少去人多的公共场所

尤其是一些人群密集的场所（如商场、超市、集贸市场、游艺活动室等）应少去，空气混浊的地方要做好必要的预防措施，如清尘洒扫、戴口罩等。

5不要盲目服用药物

服用药物。要及时和正确，自己不能随便吃药。一定要在医生的指导下吃药。

6营养支持

多饮水，多吃水果和绿色的蔬菜。

7注意自身的卫生

尤其是手的卫生，如饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要勤洗手，勤洗晒衣物，决不随地吐痰。个人衣物要及时更换，3～5天洗一次澡。　

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