黔东南人健康的生活方式，值得收藏！

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“常唱歌”

黔东南是歌的海洋，会讲话就会唱歌，干活的时候唱歌，休息的时候唱歌，过节的时候唱歌，男女游方的时候也得唱歌。国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能好，而且心率缓慢。唱歌的好处不亚于跑步、游泳、划船等，许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。唱歌还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。

“晒太阳”

黔东南太阳除盛夏时节比较火辣，春、秋、冬的阳光还是比较温和的，很多人忙完了活儿喜欢坐在院子里晒晒太阳，其实适当地晒太阳对身体有许多好处，因为阳光本身就含有一种很营养的成分，也就是维生素C和维生素D，冬天晒太阳还是有必要的，它可以更新身体内的坏死部分，但是晒太阳之前，得做一些防晒措施以免被晒伤。

“少食肉”

黔东南人不缺原生态的瓜果蔬菜，讲究荤素搭配，少吃肉多吃菜也是长寿的一大因素，大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病。正常情况下，人的体液包括血液、细胞内、外液等都是弱碱性，人体内的PH值与我们进食的食物有密切关系。如果摄入酸性食物过多，就会使体内PH值失衡，进而引起酸碱平衡破坏。所以，食物的酸性、碱性搭配对人体健康十分重要。

“饭后息”

吃完饭后休息一下，然后再去散散步，这是咱们黔东南人的生活习惯。如果饭后立即从事剧烈的运动或紧张的脑力劳动，就要从消化器官抽调一部分血液支援身体，造成消化器官的血液不足，从而影响消化。同时，肌肉活动时，交感神经兴奋，能抑制消化器官的活动，也同样会影响消化。在饭后散散步，参加一些不太紧张的文体活动，对健康也是有利的。

“静坐思”

忙里偷闲静下心来，在黔东南的山山水水中静坐冥想，放松身心，有助解除神经头痛、降血压，静坐对治疗或辅助治疗多种慢性病，亦有显著作用。若经常受愤怒、恐惧、悲伤、情欲所干扰，心烦气躁，则必致气血失调，久而百病丛生。

“雨中行”

黔东南的雨多是绵绵的、软软的，雨季来临时，撑一把小伞，在雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。一场毛毛细雨降落大地，可洗涤尘埃污物，净化空气。

“步当车”

能走路就不坐车，黔东南的山路十八弯其实是人们燃烧卡路里的天然场所，步行能促使器官燃烧卡路里，把碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量，减少脂肪的储存。心情抑郁的人和备受压力折磨的人每周步行3/4次，每次30分钟，能有效改善情绪，提升自信心，一次充满活力的步行，能激发快乐荷尔蒙—内太啡的分泌，这种天然减压能减轻身体病症，如失眠、日间疲倦、善饥症和食欲不振等。

“大山的馈赠”

黔东南漫山遍野皆有药材，清热解毒的折耳根、开胃柔肝的黄泡、治肝急水泻的乌泡、清热凉血的一串红……黔东南州中药材总蕴藏量达1080万吨，占全省的59.2%，目前黔东南州已查明中药资源共有2831种，其中药用植物2656种，动物药154种；矿物药21种，是全省和全国地道药材主产区，被誉为“天然药库”。

“天伦乐”

黔东南是一个慢节奏的解压场所，更注重生活质量和幸福感，而家则是共享天伦之乐的绝佳之处，不论白天的工作多么烦躁，回家后都要积极调整好自己的情绪，与家人在一起和和睦睦，自然有利于健康。

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看了这些你明白了吧，黔东南人长寿并不是偶然，而是有着健康的环境与生活方式，为了使自己以后拥有健康的身体，不妨按着以上方法试试吧！

资料来源于网络

温馨提示：任何疾病都有一定的相连性，我们应时刻保持警醒。对于身体不适不要忽视，身体任何一个部位出现了任何症状应及时去医院诊疗，要做到早发现、早诊断、早治疗。若您还有其它疑问，请在线咨询专家。

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