6月健康的几个要紧事，你知道几个？

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提醒之一：防蚊灭蚊，预防虫媒传染病

1.可以安装纱门、纱窗及使用蚊帐防蚊；

2.室内可使用蚊香、气雾剂等家庭用卫生杀虫剂驱蚊、灭蚊；

3.社区、家庭应清扫卫生死角、倾倒门前屋后积水以消除蚊虫孳生地；

4.在野外和户外活动时可在暴露部位涂抹驱蚊剂，防止蚊虫叮咬染病。如出现登革热、乙脑、寨卡等疑似症状时，应及早去就医，以免贻误病情。

提醒之二：“手足口病”高发期到了，做好孩子预防措施

儿童咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐、头疼，也许不是感冒而是得了手足口病。6月份是儿童手足口病的高发期。

手足口病是多种肠道病毒引起的传染病，主要发病人群为5岁及以下儿童，尤其是3岁以下儿童。

注意：

培养儿童良好的卫生习惯和饮食习惯；尽量少带孩子去拥挤的公共场所；流行期间检查孩子皮肤（手心、脚心）、口腔、体温有无异常，一旦发现孩子有发热、出疹等情况，应及时带孩子到医院就诊。

提醒之三：中高考倒计时，注意营养，充足睡眠

6月上旬又到了一年一度的中高考，考生往往会紧张、焦虑，家长也会跟着心态不能平和，再加上考试前后一般以高温天气为主，考生的身体健健康也受到考验。

建议考生合理调整作息，保证充足睡眠，每天至少有8个小时以上的睡眠时间，午后最好安排半个小时以上睡眠，不要熬夜。同时，饮食合理，营养均衡。注意保证一日三餐，尤其是早餐不能不吃，饮食要荤素搭配，切忌暴饮暴食，还要注意不要与平素饮食结构改变太大，以免考生不适应。

考前还有“三大纪律”一定要牢记：

1平时孩子没吃过的东西，或者是吃了之后曾有不良反应的食物，无论多美味、多有营养，都不要给孩子吃，避免引起食物过敏和食物不耐受。

2不要经常下馆子吃饭。最好由父母亲自选购食物，为孩子制作三餐。

3在自家吃饭的时候，要注意储藏和烹调中的安全问题。

另外，要保持心态平和，避免紧张焦虑。孩子要摆正心态，以平常心对待高考。家长也要给孩子营造一个良好的家庭氛围，要特别提醒家长，尽量不给孩子施加压力，比如过分关心、千叮咛万嘱咐等；多给孩子鼓励和疏导；考前提醒检查考试用品并保证孩子安全准时到达考场，考试过后不问上一场的考试情况，不谈论报志愿问题，以免孩子分心。

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