家有宝宝，就要学会煲这些汤！

大骨汤

　　1.功效：增强钙质，健脾开胃

　　2.配料：猪骨(最好选用蔗渣骨那几块，不要用筒骨和肥的)+茨实+淮山+苡米

　　3.做法：如果用电瓷瓦，熬半天。最好一次买多些料，煲浓些，煲一大煲，然后买几个小胶合分装起来，放冰箱冷藏那格，冻成冰坨子，然后每天要用才拿出来解冻。那就不用每天煲。

　　【提示】：大家都经常煲各种各样的骨头汤。如果在最后起锅前，加几滴白醋，将有助于钙质溶解在汤水里，让宝宝能吸收更多钙质。

象牙丝炖雪梨

　　1.功效：清润、止咳、润肺。

　　2.配料：象牙丝(中药铺有买，有点贵，不过，效果很明显)+雪梨

　　3.做法：将雪梨切开两半，中间挖空，将象牙丝放中间。隔水炖。喝水，也可连肉吃。

米汤

　　1.功效：清热、有“米气”。小孩病中、病后、热气，都可以饮用。

　　2.配料：大米，水。

　　3.做法：做饭时，多加水，煮沸的时候产生的水就是米汤了。或者煲粥，粥面浓浓的那层白浆就是了。营养丰富，做法简单。直接当水喝。

竹蔗马蹄红萝卜茅根水

　　1.功效：清热、降火、润肺。远没有凉茶这么凉，但很清润。微甜，小孩可以直接当水喝。尤其适合那些不愿意喝水的小孩。

　　2.材料：竹蔗、马蹄、红萝卜、茅根

　　3.做法：竹蔗洗净，开边，斩段状；马蹄洗净削皮，切半；红萝卜洗净切块；茅根洗净；竹蔗洗净，切块，氽水捞起；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个半小时，下少许盐调味即可饮用。

清香瘦肉水

　　1.配料：精肉5、6文。无肥。

　　2.做法：剁烂成肉饼状。用汤碗装满满一碗冷水，把肉放里面泡，大概半小时。然后用煲仔连汤带水滚15分钟，加少量油和盐调味(如果BB小，可以不放调料，都一样很香的)。汤味清香可口，不肥腻。做法非常简单。

　　3.功效：对病后恢复、或对小孩贫血、以及日常补充动物蛋白质的营养非常有帮助。

高营养鸡汤

　　1.配料：鸡脚四只、鸡腿一只、淮山、茨实

　　2.做法：将配料放入汤煲中，放约2汤碗水，煲浓。

　　3.功效：鸡腿肉煲的汤香味很特别，比光是用鸡肉煲的汤味道要更香。加鸡脚能有助于骨头的软化、营养融入汤中。大家煲骨头汤，不妨都放一些鸡脚，你会发现煲出来的汤特别浓、骨头也很容易熬烂。