以下8个穴位,每天坚持按一遍,20天保证你拥有迷人竹竿腿!
八大最快瘦腿穴位图1 首先是大腿部的穴位,血海穴--位于大腿的内侧。这个穴位非常的好找,站直两腿并拢,膝盖上方靠内侧有一明显酸痛点就是血海穴。当然,你也可以屈膝,大腿内侧鼓起的地方就是,按压有明显的酸痛感。
八大最快瘦腿穴位图2 伏兔穴--在大腿的前面,大家可以将大腿肌肉紧绷,然后看到伏起来的位置就是,像一只小兔子。
八大最快瘦腿穴位图3 承扶穴--请大家先站立起来,然后用自己的手去摸臀部到大腿之间的横纹,中点部分就是承扶穴。
八大最快瘦腿穴位图4 风市穴--位于大腿外侧,具体的做法大家可以仍然站立起来,保持立正的姿势,中指间触到的地方就是风市穴。
八大最快瘦腿穴位图5 委中穴--我们整条腿的中间,还有一个横纹,就在膝盖的后侧。而横纹中点就是委中穴。我们可以将双手大拇指按住膝盖中间,而中指按到的地方就是委中穴.
八大最快瘦腿穴位图6 足三里--教大家一个特别简单的方法,身体坐正,大腿和小腿曲成90度角,右手掌心放在膝盖骨上,四指下放,无名指尖位置为足三里,无非是找膝盖下三寸多一点。
八大最快瘦腿穴位图7 悬钟穴--在我们的小腿上,把你的外踝尖先找到,然后顺着脚上骨头往上走三寸多一点(注:三寸就是你食指中指、无名指、小指合在一起的宽度),一般4指宽就足够,有凹陷的地方。
八大最快瘦腿穴位图8 三阴交--经常按摩这个穴位,不仅可以瘦腿,还对女人的保养有很好的效果。这个穴位在内踝尖直上三寸(大约4指宽),如图,大拇指按到的地方。
有很多网友怕找不准穴位,穴位不要当一个点,要当一个面来看,(一般按上去有酸麻胀痛即是穴位)所以可以点揉也可以用手拍,用拳头捶,疼痛明显、脂肪部位多的部位可以做重点按摩。就这样,坚持吧,不仅可以美丽,更重要的是健康,也许不知不觉中身体的小毛病就没了!!!
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