科学证明笑笑更健康：大笑100次相当于骑行15分钟

来源：[url=]参考消息网[/url] 责任编辑：贾元熙

核心提示：大笑是一种有氧运动，大笑一百次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。此外，大笑的健康之处还在于“能够使心率加速，为大脑供氧”。

[url=]参考消息网[/url]7月24日报道 西班牙《趣味》月刊5月号发表文章称，笑笑更健康。为什么一些逗趣的事能让一部分人开怀大笑，而另一些人则无动于衷？“我认为幽默是一种看待生活的方式，同时也是一种免疫机制”，西班牙喜剧演员哈维尔·坎萨多表示，“我一直觉得，我的孩子们很有趣，但并不幽默。我或许可以教会他们如何品酒，但幽默感是与生俱来的”。

文章称，笑是科学界几十年来广泛研究的一种行为，而幽默更多表明的是我们的所想、所感及我们与他人之间的关系。幽默是一种情绪，因此很难衡量。

捕捉风趣的神经元之舞

在先进的神经影像学技术的帮助下，我们知道了幽默源于大脑中央的错误识别区，这个区域位于连接左右半球的胼胝体正上方。从这个位置能够“监督”大脑其他所有各司其职的区域。

当我们在听一个笑话时，词语发出的声波会通过电脉冲的方式传递至大脑。怎样才能把一头大象藏在一棵樱桃树里？面对这样的脑筋急转弯，左半脑会立即开始整理信息并试图猜中逻辑结局。与此同时，右半脑一个很小的活跃区域会帮助我们从非常荒谬的角度来想象这段叙述。此外，我们还需要一个与短时间内处理语言和记忆有关的大脑区域的协助。当“把它的蹄子染成红色的”这样的答案出现时，其中的出人意料打破了我们的预期。错误识别区负责同步叙述中符合逻辑和不符合逻辑的部分，一旦探测到错误，大脑会通过释放被称为“幸福激素”的多巴胺来获得补偿，这时候就会引发笑声。“幽默感需要一个灵活的大脑，因为理解一个笑话、找到其中的有趣之处和笑出来这些过程同步程度很高。”西班牙纳瓦拉大学生物化学专家专家娜塔莉亚·洛佩斯·莫拉塔利亚指出。

文章称，幽默会激发积极向上的情绪，但并不一定能消除消极情绪。事实上，在例如葬礼等悲伤的氛围中，有时我们却无法抑制笑意。尽管看上去非常无礼，但这不过是一种处理现有情绪的方式。幽默甚至还能帮助我们在紧张的时刻拉近与他人的关系。

与做运动一样的效果

芝加哥拉什大学医疗中心研究员丽萨·罗森博格对幽默如何在那些需要迅速准确做出决定的工作中起到帮助作用进行了分析。“时常开开玩笑能够使我们的大脑得到放松，增加我们面对极大压力时的客观性。”罗森博格表示。幽默及其最常见的表达方式大笑，不仅作为一种心理防御机制对我们非常有用，同样还会给我们的机体带来好处。首先，大笑是一种有氧运动，大笑一百次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。此外，大笑的健康之处还在于“能够使心率加速，为大脑供氧”，莫拉塔利亚表示，“具有幽默感的人免疫机制更健康，心肌梗死的几率会降低40%左右，平均寿命能够提高4年半”。

文章称，很多科学家建议每天至少笑上15分钟，因为笑甚至可能有“止痛剂”的作用。美国宾夕法尼亚州阿勒格尼学院一个科学团队在实验中发现，如果人在被电击前恰巧看过一场戏剧，那么感受到的痛楚会不那么强烈。原因在于，笑能够促进人体内啡肽的生成，而内啡肽被认为是机体分泌的天然“吗啡”。

“显然，笑和幽默本身并不能治愈病痛，但对于纤维肌痛等疼痛度不高的疾病会带来好处，也能够缓解情绪紊乱、焦虑和抑郁等。”西班牙神经病学学会专家曼努埃尔·阿里亚斯·戈麦斯表示。

笑疗法

因此，所谓的“笑疗法”目前已经作为辅助方法出现在了一些疾病的治疗中。越来越多的医院吸纳了一些通常为艺术家的志愿者，为冰冷的医院环境带去温暖。西班牙目前已经涌现出了“西奥多拉基金会微笑医生”、“无国界小丑”、“微笑医疗”等一批致力于推动“笑疗法”的组织。

马德里心理学家贝戈尼娅·卡贝罗多年来致力于研究健康和幽默之间的关系及其能如何为医疗人员所用。“我认为目前对通过情绪帮助病患缓解病痛的方式仍不够重视。”她指出。

“事实证明真的有效：当患者打起精神以后，恢复的情况就能更为理想。这不仅仅在儿童病患身上得到了验证，成年人和老人也同样如此。”卡贝罗表示。幽默和运动一样，都是我们最好的“补品”，也是健康的生活习惯，同时还是最唾手可得的“良药”。（编译/韩超）

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美媒：孕妇使用“笑气”可缓解分娩疼痛

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图为孕妇在美国医院里通过面罩呼吸一氧化二氮。

[url=]参考消息网[/url]7月20日报道 美媒称，分娩时的疼痛被比作切掉一根手指的感觉。医生和助产士可能提供从分娩球到硬膜外麻醉等各种手段以减轻或麻痹痛感，但一氧化二氮这个工具几十年来在美国却始终没有得到广泛使用。这是一种无色无味的气体，跟牙医使用的“笑气”相同，吸入后可使身体放松并产生镇静的感觉。

据美国《大西洋月刊》网站7月17日报道，芬兰、加拿大、澳大利亚和英国都有近50%甚至以上的妇女通过一氧化二氮缓解分娩疼痛。尽管既便宜又简单，2011年只有1%的美国医院提供这种方法。

孕妇通过面罩或吸嘴使用一氧化二氮。要开始宫缩的时候，她们吸一大口气，然后呼气。不到一分钟（通常大约30秒），她们就会感到效果。但只要拿下面罩，呼吸几口室内的空气，一氧化二氮就会排出身体。

这给分娩的女性某种控制感，因为她可以自己决定什么时候需要，什么时候不需要。

吗啡或芬太尼这类>******的效果需要两小时才能逐渐消退，而硬膜外麻醉通常让女性腰部以下失去知觉，几小时都不能动弹。一氧化二氮对母亲和胎儿来说相对安全一些。

既然如此，为什么美国医院不提供它呢？美国疾病控制和预防中心前麻醉师朱迪丝·鲁克斯说：“美国存在一种倾向，什么东西效果最强就用什么。而硬膜外麻醉效果最强。”

（2014-07-20 10:14:00）

每日邮报：大笑或是改善记忆力最佳方式

[url=]参考消息网[/url]4月23日报道 为了避免忘记重要的事，从在手绢上打结到在手上写字，我们什么都会尝试。但一项研究发现，大笑可能是改善记忆的最佳方式。

据英国《每日邮报》网站4月21日报道，美国研究人员表示，爱笑的老年人记忆力好的可能性较大。这是因为大笑可以降低压力水平，而压力有可能对记忆力产生负面影响。

美国洛马林达大学的科学家安排20名健康老年人观看20分钟搞笑视频。同时，另一组健康老年人则不看电影，只是静静地坐着。

随后，科学家对这两组人进行记忆力测试，并在提取的唾液中检测压力荷尔蒙皮质醇水平。

结果显示，曾观看搞笑视频的那一组在短期记忆测试中的表现好于没有大笑的那一组。结果还显示，一直在大笑的那些人唾液中皮质醇水平要低得多。

研究报告的作者古林德·贝恩斯说：“每天跟朋友一起大笑或看20分钟幽默剧都能帮我排解日常生活的压力。”

他说，压力较小的人往往记忆力也较好。这是因为大笑能提高体内的内啡肽水平，把多巴胺输送到大脑，使人产生愉悦和获得奖赏的感觉。这能改变脑波的活动，从而改善记忆力。

（2014-04-23 10:27:00）

英《新科学家》：镜中看到笑脸令人更爱购物

[url=]参考消息网[/url]7月26日报道 外媒称，未来服装店的试衣镜能轻微改变镜中人的形象从而让人们感觉更开心，使人们喜欢自己所看到的。

英国《新科学家》网站7月24日指出，日本东京大学吉田成朗及其同事的研究成果激发了这样的创意。

报道称，他们提出的情感激发理论认为，通过展现微笑或皱眉的形象可以操控人们的感受及个人偏好。

就像欢笑能带来快乐一样，生理变化会引起情感变化是有根据的。

研究人员正在探讨这个原理是否能用来构建一个可以操控人们感受的计算机系统。这个系统会通过网络摄像头捕捉用户的面部图像，这样一来，人们就像在照镜子一样，然后，电脑会用软件对图像进行轻微修改，比如将嘴角上扬或下拉，并且修改眼部区域，让人们看上去在笑或是皱眉。

研究团队召集了21位志愿者，在未告诉他们研究目的的前提下，让他们坐在镜头前完成一项并不相关的任务，完成任务之后，参与者要描述自己的感受。报告称，当屏幕上显示出笑脸，人们感到更开心；相反，当屏幕显示出悲伤的表情，人们会感到不快乐。

报道称，吉田成朗和他的同事尝试着通过操控参与者的情绪来影响他们的偏好。研究人员给了每位参与者一条围巾，同时，用网络摄像头拍下参与者的表情。更多看到自己带着围巾微笑的人称自己喜欢这条围巾，而在其他没看到笑脸的人中，只有少数有同感。

研究者称，这个理论能用来操控消费者对产品的感觉，比如说，可以用能修改镜中人形象的屏幕代替服装店的试装镜。他们认为，如果消费者试衣时看到镜中的自己在笑，也会连带着认为身上的衣服不错。（编译/魏珩）

（2013-07-26 10:56:18）