你身体真的健康吗？存下来，保证多活好几年~

今天就让我来说说——你，我，You，Me，我们究竟健康吗？

其实我们都是亚健康，不信，接着往下看吧~

思想心理

你是个乐观的人吗？

对生活的态度是积极的吗？

简单测试一下

1.想事情或做事时常常无故走神，注意力难以集中，脑子里胡思乱想，记忆力下降。

2.出门后常想门或抽屉是否锁好；信寄出后总怀疑是否有差错；常强迫自己想或做一些无意义的事情，明知不必要却又无法控制。

3.常常失眠，或入睡困难，或浅睡多梦，频频醒来，次日感到精力不足。

4.最近看什么都不顺眼，心烦，动不动就发脾气、摔东西、骂人甚至想找人打一架。

5.有时常常不明原因地感到疲劳，精力不足，浑身乏力，肢体有麻木感。

6.情绪低落，感到生活道路上有太多的挫折和困难，前途悲观，工作、学习、娱乐都提不起精神和兴趣。

7.感到身体有某种不适或疼痛，觉得身体有病，但检查结果说没病，怀疑是误诊或漏诊，心中老想着此事，非常烦恼。

8.别人说自己有病，自己不对，但自己却认为是别人不理解自己；别人不对，都在嘲笑自己，故意与自己作对，事后虽然觉得可能是自己错了，但又不愿多反省。

9.最近什么也不想干，非常烦恼，但又没有明确原因，即使做一些事也常常不能使烦恼分散或减轻，烦恼如阴魂附身，难以摆脱。

以上几点，如果你拥有1条，恭喜你，你的心理已经不健康了哦，好好调节下你的内心吧，推荐几本敝人藏书供大家品读。找个周末，泡壶好茶，捧本好书，细细品味人生，乐哉乐哉，好怀念啊~

圣严法师《雪中足迹》

身体

1.经常手脚冰冷：说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖，多搓手、动脚，晚上用温热水泡脚。

2.指甲有竖纹：指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态，最近可能精神状态不太好。不管怎样，要注意放松心情，调节作息了。

3.指甲有白点：指甲上有白点，提示人的脏腑功能失调，尤其是消化吸收功能不好，身体营养不够，要注意膳食平衡。

4.总感觉口干：总感觉口干可能是阴虚火旺,虚火上升，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。

5.脸色不好有黄褐斑：脸色不好有黄褐斑的，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因，平时压力大，精神紧张，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有黄褐斑的情况。当然现在整天对着电脑，还有手机，辐射导致皮肤不好也是有可能的。

6.体重突然下降：如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过15斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。

7.12点以后睡觉：中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。

8.想吃辣的东西（除了那些天生喜欢吃辣的人）：人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。

9.总觉得疲惫：疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。

好了，想必看完以上几点，你会发现你的身体也是亚健康吧。

好好注意保养吧，以下给出几点身体上的建议。

1.不要一直面对着电脑，每半个小时看看窗外远处，3~5分钟，适当的让眼睛放松下。每坐1小时适当的起来舒展舒展筋骨，让身体放松下。

2.健康饮食，吃饭不要撑，7,8分饱即可，荤素搭配合理，有水果更好，但不要马上饭后吃，最好过半小时后吃。

3.每周适当的室外运动，慢跑，游泳健身等，让身体得到运动。

4.适当的音乐放松以及阅读书籍，调节自身身心。

5.适当喝茶，少喝酒，睡前少量红酒或者温牛奶，有利身体健康。

6.保持每天好心情~

最后，希望大家都请先重视健康，有个名相声怎么说着：人最痛苦的事是人活着钱没了，最最痛苦的是人死了钱没花完，最最最痛苦的是人活着有钱了但是你用不上......。

所以，以后请多注重健康吧，藏贴吧，闲时看看，长命百岁~