男士养生，千万不要乱吃！

2016-09-19 [url=]凯里人论坛健康领航[/url]

现代男人拥有健康才能更好的应对工作。其实想健康很简单，只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，做健康男人并不难。为此，推荐八款对男性朋友健康大有裨益的食物。

男人需要健康，有时候饮食上的调理会让你的身体更健康，但切忌为了养生而乱吃。

1个苹果护心

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。科学家发现，每天吃1个苹果对降低冠心病的患病率大有帮助。

2个橘子护胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，可帮助患胃癌的风险降低。

3个西瓜帮你保健

西瓜中大量的瓜氨酸，多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋友要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。

20个樱桃对抗关节炎

经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，可对预防关节炎起到一定的帮助作用。

50克南瓜子保护前列腺

前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)对保护前列腺大有好处。

多吃菠菜保护视力

每周吃2~4次菠菜即可保护视力。

多吃枸杞补肾壮元气

补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。对肾脏的健康大有帮助。

食物调理虽然对健康大有益处，但学会养生，是对健康真正的有帮助作用哦！男士们要奋斗也要健康，多学点养生知识，没错的！

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