世界心脏日，告诉您秋冬季节注意防治心血管病

在全世界范围内，心血管疾病已逐渐升至为威胁人类健康的"第一杀手"，他的危害无年龄、身份、地域之分。为唤起公众对心血管疾病及其危险因素(高血压、肥胖、缺乏运动、营养失衡、吸烟等)的关注，世界心脏基金会(World Heart Foundation)将每年9月的最后一个星期日定为世界心脏日(World Heart Day)。世界心脏日的永恒主题为"健康的心，快乐人生"。其宗旨在于激励人们把静态的生活方式改变为积极的行动。呼吁人们摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好，使人人都可以拥有一颗健康的心，人人都可享受愉悦的生活。

在世界心脏日来临之际，让市中西医结合医院心内科夏普主任告诉您，秋冬季节如何防治心血管病。
秋冬季是各种疾病多发季节，尤其是心脑血管疾病尤为突出，心脑血管病具有高患病率、高致残率、高死亡率的特点。秋冬季节易发心血管病,这是因为秋冬季节，气温变化异常，早晚温差大；尤其天气骤然转冷时，人体受冷后，血管收缩，造成血管阻力及血压的上升，血液黏稠度增高，心脏负荷增加；再加上寒冷使身体耗能产热，心脏耗氧量加大。导致心肌缺血或心脏功能受损从而出现各种相关心脏疾病。加上许多患者平时没有保健意识，有许多不良生活习惯，不注意监测血压、血糖、血脂等变化，也很容易诱发冠心病心绞痛，心肌梗塞，脑卒中等多种心、脑疾患。
中医学则认为：秋冬季节气候变冷。素体阳虚，胸阳不振，阴寒之邪乘虚而入，寒凝气滞，血行不畅，心脉痹阻不通，寒凝心脉而发胸痹（冠心病心绞痛、心肌梗死）。

秋冬时节如何预防心脑血管疾病？


1
注意生活节奏不要太快，保持心态平衡。

调摄精神，避免情绪激动引起交感神经兴奋，导致心跳加快，心脏负担增加；注意生活起居，寒温适宜；注意劳逸结合，以减轻心脏负担。发作期患者应该卧床休息或就诊。

2
注意饮食节制，不过食膏粱厚味及烟酒刺激之品。

坚持长期以低脂肪、低胆固醇食物为饮食原则，多吃新鲜水果蔬菜，乳制品应选用低脂乳制品。特别是高血压、糖尿病、冠心病患者不要跟风贴秋膘，饮食应坚持以清淡为主，避免三餐过饱，及时补充体内水分。但心衰患者要限制饮水量，因为饮水过多会增加心脏负担，加重病情。另外，饮食中过多的摄盐是心脏疾患的“敌人”，但食盐摄入太少又不能满足身体的需要，会导致另外一些疾病(如低钠血症)。摄盐多少才是合适的呢？一般轻度心衰、高血压患者每日限制在5克左右，中重度患者还要适度减少。

3
充足睡眠
秋冬季天气凉爽许多，入睡也容易了许多，要保证充足的睡眠。每天睡够7个小时，且睡眠质量要高，使心、脑等器官得到充分休息。

4
适量运动
主要是指做有氧运动，如打太极拳、快步走，跳广场舞等。运动后心率+年龄<170，每次坚持30分钟。每星期要运动4~5次。运动太强烈心功能容易超负荷。运动时要注意保暖，及时增减衣服，尤其是早晨锻炼的时间千万不要太早，上午九、十点钟或下午四、五点钟是比较适合的时段，一旦出现胸闷憋气应及时就医。

5
严防感冒
秋冬季节温差大，人体的抵抗力下降，尤其当几场秋雨过后气温骤降时，人们极易伤风感冒，应及时增减衣物，并适当进行户外活动。感染是诱发心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此对感染要特别重视，如呼吸道感染(感冒发热、咽喉炎、气管炎、肺炎等)、泌尿道感染等。

6
积极治疗基础疾病，严格控制血压、血糖达标并定期监测。

秋冬季节时凉时热、变化无常的天气易导致血压升高或波动。而高血压又是导致冠心病、心力衰竭、脑卒中及肾功能受损的重要危险因素。所以监测及控制血压达标尤为重要。糖尿病患者心脑血管病的风险较非糖尿病患者成倍增加。糖尿病是导致心脑肾血管性疾病的又一杀手。因此，血糖高的人要定期体检，做到早发现、早治疗。已经确诊糖尿病的患者要认真控制血糖达标。另外针对冠心病、心衰等病症要坚持基础治疗。如抗动脉粥样硬化、抗血小板等治疗。

7
重点强调
当出现以下症状：多日或突发心悸、胸闷、气短，心前区疼痛，部分患者伴有恶心、呕吐，严重者出现摔倒、意识不清等症状时应及时就医，不可拖延，否则可能造成严重后果。胸痹心痛虽属内科急症、重症，但只要及时诊断处理，辨证论治正确，患者又能很好配合，一般都能控制或缓解病情。若患者延误治疗，临床失治、误治，或患者不遵医嘱，失于调摄，则病情进一步发展，瘀血闭塞心脉，心胸卒然大痛，持续不解，伴有气短喘促，四肢不温或逆冷青紫等真心痛（急性心肌梗死）表现，预后不佳，但若能及时、正确抢救，也可转危为安。

8
携带药物
出游时，心脏病患者最好随身携带治疗及备用药物，出现症状时及早服药或医治。
9
中医药治疗
中医针对寒凝心脉主要以辛温散寒，宣通心阳为主。常用方剂有枳实薤白桂枝汤合当归四逆汤加减。或中成药麝香保心丸等。