女人一定要吃这种蔬菜！

想要永葆青春，没有皱纹？
多吃这种蔬菜就对了！
它就是青椒。

青椒基本为青色，近些年也培育出了红、黄、紫色。它虽是辣椒，但辣味较淡甚至根本不辣，果实较大，果肉厚实脆嫩，实在是家中一宝。

独特功效

β-胡萝卜素：能够强化皮肤的黏膜
维生素C：提升免疫力，抑制黑色素产生
维生素E：远离老化，清除自由基
有机化合物：净化血液，防止心肌梗塞等

怎么选

1、看顶端的柄。呈鲜绿色的柄才是成熟的。

2、判断弹性。轻压青椒，新鲜的青椒虽然会变形，但抬起手指后，能很快弹回。不新鲜的青椒常是皱缩或疲软的。

3、看青椒的棱。四个棱的青椒肉质厚，营养丰富。

怎么吃

青椒&茄子

【原料】：茄子1个、青椒3个、葱、姜、蒜、油、盐。
【步骤】：
1、茄子洗净切块，用盐水浸泡三分钟，沥干待用。

2、青椒切块，去籽。

3、锅内油烧热，爆炒葱花、姜丝，再将茄子入锅煸炒，松软后放入青椒翻炒。熟后装盘即成。
青椒&肉&蛋

【原料】：青椒2个，猪肉200g，大蒜2瓣、葱、姜、油、盐、料酒、淀粉
【步骤】：
1、青椒、猪肉、姜片切丝，大葱切段，大蒜压碎。


2、在肉丝中依次倒入料酒、淀粉、姜丝，搅拌均匀，腌制5分钟。


3、加热油锅，爆炒姜丝和葱花，然后放入肉丝翻炒。


4、待肉丝变色后加入青椒，不停翻炒，加入适量盐和少量酱油，熟后出锅即可。

青椒&菜花GREEN PEPPER


【原料】：菜花2个、青椒2个、葱、蒜、花椒、油、盐、酱油。
【步骤】：
1. 将菜花摘成小朵，洗净控水，放入热水中焯熟，盛出控水，备用。

2. 青椒去籽切圈、葱切末。

3.锅里倒入适量油，将葱、花椒放进锅里煸炒，并将青椒倒入翻炒。青椒快熟时将备好的菜花倒入锅中，加盐、酱油调味即可。