健康美容小知识

健康美容小知识
之头发健康小知识

1.
脱发多，可吃木耳、海带等含铁的食物！

2.
发质太软没弹性，可吃鱼、虾等含钙多的食物！

3.
常吃大蒜不但能抗癌、防血栓，还能保.持头发乌黑光泽，如果用蒜汁按摩头皮，不但可减少脱发，还可使白头发变黑！

4.
杨桃富含果糖、草酸，帮助体内消化、滋养和保健，能保湿和增强头发弹性！

5.
苹果中的苹果酸可防头发干燥，能镇定头皮和止痒！

6.
木瓜富含铁和叶黄素，为头发提供深层洁净和滋养


健康美容小知识
月经小知识

1.生理期不宜喝茶。此时需要多补含铁质丰富食物，多喝茶会妨碍肠黏膜对铁质的吸收，大大降低铁质的吸收效率。

2.如在月经期取尿液送检，留尿时月经血易混入尿液，导致出现大量红细胞的假象，影响临床诊断。因此，女性在留取尿液检查时，一定要避开月经期，同时要注意留中段尿。

3.月经来潮的2-3天，皮肤趋于干燥，毛孔也变得粗大，这都是荷尔蒙分泌少惹的祸。宜选保湿度高且有收敛皮肤功能的护肤品，同时进食高铁高蛋白食物，并辅以适度运动。

4.身体内镁元素不足会影响雌激素分泌，是导致痛经原因之一，镁元素不足多由偏食、挑食、吃过多甜食或辛辣引起，女性经前可吃富含镁的食物，如紫菜、蔬菜、香蕉、香菇等，补镁时，多喝水能促进镁吸收。